Побочные эффекты при отказе от курения

Курение

Что такое абстинентный синдром при отказе от курения

Синдром отмены курения, как правило, проявляется у курильщиков со стажем. Он вызывает неприятные ощущения, спровоцированные изменением привычек, а также абстиненцию, которая характеризуется ухудшением самочувствия из-за прекращения поступления в организм никотина.

Это становится неизбежным, поскольку никотин длительное время был движущей силой множества биохимических процессов в организме. После отказа от курения организм перестраивается для функционирования в нормальном режиме. Этим вызван некоторый дискомфорт, который не позволяет бывшему курильщику вернуться к жизни, что была у него до сигарет.

Никотиновая ломка сопровождает весь период перестройки организма на новый лад после полного отказа от курения. Также человек чувствует психологический дискомфорт, когда бросает курить. Многолетнее курение выработало у человека многочисленные условные рефлексы.

Так, он привыкает к сигарете за чашкой кофе либо в перерыве на работе с коллегами, в периоды нервной нагрузки при прочих ситуациях. Такие маленькие ритуалы постепенно переходят в привычку, без которых человек начинает себя чувствовать не совсем комфортно.

Проявления никотиновой абстиненции также обусловлены с сформировавшимися у курильщика определенными установками, которые непосредственно связаны с курением. Например, курящие люди уверены в успокоительном или, наоборот, активирующем действии сигарет.

На самом деле сигареты являются токсичным ядом и не обладают никаким седативным эффектом. Такие эффекты от курения — это нормальное состояние организма, без воздействия никотина. То, сколько длится ломка после отказа от сигарет, зависит от определенных факторов.

Курение

После длительного курения при попытке бросания неизбежен синдром отмены никотина

Под этим понятием понимают состояние, которое вызывается отказом от курения и прекращением поступления в организм привычной дозы никотина и других химических соединений.

Все вещества, попадающие в кровь, начинают принимать активное участие в обменных процессах. После того, как их поступление заканчивается, организм начинает испытывать сильный стресс, ведь привычный для него ритм жизни нарушается. Это состояние будет длиться до тех пор, пока все токсины полностью не выведутся из крови. После этого тело учится заново жить и работать без компонентов сигареты.

Никотиновая абстиненция – это неотъемлемая часть пути, который должен пройти каждый курильщик, желающий вернуться к здоровому образу жизни. Ее симптоматика может продлиться от недели до месяца. В некоторых случаях приходится прибегать даже к лекарственным препаратам, чтобы улучшить состояние больного и уменьшить силу зависимости. Но это мизерная цена, которую можно заплатить за собственное здоровье в будущем.

Следует помнить, что после отказа от курения наладится работа всего организма. Уже через несколько недель артериальное давление придет в норму, снизится частота сердечных сокращений и нагрузка на миокард. Легкие начнут очищаться от смол и дегтя, восстановят свою жизненную емкость, вернется легкое дыхание.

Продолжительность абстинентного синдрома (ломка от сигарет) при отказе от курения зависит от многого – стажа курильщика, количества выкуриваемого табака в день, состояния здоровья. Проявляется он тоже по-разному, но есть основные симптомы, которые можно разделить по дням, начиная с первого после последней выкуренной папиросы:

  • 1-3 день. Состояние раздражения, тревожности, снижение аппетита;
  • 3-6 день. Бессонница, появление депрессии, изжоги, головокружения при резких движениях, шума в ушах;
  • 6-9 день. Абстиненция начинает проявляться на внешности человека. Проблемы с кожей – высыпания, шелушение, воспаления на лице и теле, отечность мягких тканей. Нарушение пищеварения, боли в животе, постоянное присутствие комка слизи в горле. Депрессивное состояние;
  • 9-12 день. В этот период может сильно хотеться спать в дневное время. Частое головокружение, вялость. Сухость кожных покровов усиливается;
  • 12-15 день. Ухудшение работы желудочно-кишечного тракта – появление запоров, метеоризма. Влажный кашель, нервное истощение, которое перерастает в срыв. Желание выкурить сигарету становится невыносимым;
  • 15-18 день. Ломка переходит на опорно-двигательную систему – появляются суставные, мышечные боли, ломота в костях. Большой риск возникновения респираторных заболеваний. Появление чрезмерного аппетита, от которого у курильщиков с большим стажем часто появляется лишний вес;
  • 18-21 день. Учащенное мочеиспускание, повышенная потливость, одышка. Постоянное чувство жажды, горечи во рту, болевые ощущения в правом подреберье. По ночам бывают непроизвольные болезненные сокращения мышц конечностей;
  • 21-24 день. Изжога мучает после приема жирной пищи. Влажный кашель усиливается. Кожа продолжает сильно шелушиться и сохнуть, появляется чувство стянутости;
  • 24-27 день. Постепенно артериальное давление приходит в возрастную норму. Повышается возбудимость центральной нервной системы, исчезают проблемы со сном, но все равно ощущается психоэмоциональное напряжение. Желание закурить достигает апогея;
  • 27-30 день. Состояние заторможенности продолжает преследовать в дневное время. Восстанавливается нормальная работа пищеварительной системы, налаживается стул. Улучшается цвет, текстура и здоровье кожи.

На вопрос, какова длительность абстинентного синдрома, нельзя дать однозначный ответ. Любой человек индивидуален и имеет определенные особенности здоровья, от которых и зависит процесс отвыкания от сигарет.

Примерно через месяц после начала абстиненции печень начинает восстанавливать выработку собственного никотина, который необходим для нормальной работы всего организма. Физические проявления отказа от сигарет начинают уменьшаться. Остается только психологическая зависимость.

Это объясняется тем, что при табакокурении отмирают никотиновые рецепторы, и организм продолжает еще длительное время требовать очередную дозу. По этой причине многие срываются и начинают снова курить.

Обычно при отказе от курения ломка длится около 1-4 недель. Этот сложный процесс необходимо пережить каждому, кто желает обрести здоровье и избавиться от пагубной зависимости.

Побочные эффекты при отказе от курения

С каждым днем после последней выкуренной сигареты организм проходит процесс очищения от токсических веществ, которые ранее отравляли его. Постепенно бывшего курильщика перестает тянуть к табаку и жизнь налаживается.

Изменения в здоровье:

  • Спустя 1 месяц. Пропадет физическая потребность в табаке, но останется психологическая;
  • Через 2 месяца. Начинают восстанавливаться легкие, увеличивается их емкость, становится легче дышать. Никотиновая тяга исчезает, на ее место приходит зависимость от самого процесса курения;
  • Через 3 месяца. Самый сложный период пройден. Желание вернуться к вредной привычке уже не такое сильное, его намного проще терпеть;
  • 4 месяц. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Обновление клеток эпидермиса приводит к заметному улучшению состояния кожи – проходит воспаление, сыпь, сухость, возвращается здоровый цвет лица;
  • Через 5 месяцев. Восстанавливаются клетки печени, пропадают горечь во рту, постоянная жажда, боли в подреберье. Исчезновение влажного кашля и повышенного отхождения мокроты, возвращают легкость дыхания;
  • 6 месяцев. Желание потянуться за очередной сигаретой не возникает. Приходит в норму вес. На этой стадии рекомендуется начинать занятия спортом для улучшения здоровья;
  • Спустя 7 месяцев. Приходит в норму чувство обоняния, восстанавливается полноценная работа вкусовых рецепторов;
  • Через 8 месяцев. Организм очищен полностью от токсинов. Даже при кашле отсутствует слизь.

На вопрос, сколько длится ломка после отказа от курения, ответить достаточно сложно, потому что ответ будет зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. Кроме того, если процесс адаптации организма к такому состоянию будет происходить с трудностями, то могут возникнуть осложнения, к числу которых относятся такие нюансы:

  • Может нарушиться сон, потому что никотин повышает артериальное давление, а если человек от него отказывается, то возникает обратная ситуация. Если же давление становится выше, то это всего лишь последствие привязанности к курению.
  • Могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, которые сопровождаются тошнотой и рвотой. Ведь длительное время человеку приходилось жить в одном ритме, а теперь его внутренние органы вынуждены переживать стресс. Обязательно нужно скорректировать питание, чтобы облегчить симптомы никотиновой ломки. Кстати, этот же нюанс влияет на то, через сколько дней пройдет тяга к курению после бросания.
  • У курильщика может возникнуть кашель с мокротой. Это естественное явление, в нем нет ничего страшного. Он может длиться столько же, сколько длится ломка после отказа от курения. Облегчить состояние человеку могут ингаляции и специальная гимнастика для дыхания.
  • Также у курильщика часто возникают боли в зубах и в голове. Все это провоцируют спазмы сосудов, продолжительность этого состояния будет зависеть от того, сколько будет длиться никотиновая ломка. Чтобы облегчить состояние, нужно принимать средства, которые действуют, как обезболиватели.
  • Весь период, сколько длится никотиновая зависимость, может сопровождаться проблемами с кожей – на ней появляются прыщи, она шелушится, потому что ее отравлял никотин.
  • В первые дни после отказа от курения у человека могут развиться вирусные заболевания. Это все происходит на фоне сниженного иммунитета курильщика. Продолжительность заболевания будет зависеть от того, сколько длится синдром отмены никотина.
  • Некоторые курильщики, чтобы заменить никотин, начинают больше есть, вследствие этого нарастают лишние килограммы. Если вы хотите сохранить форму весь период, сколько будет длиться ломка от сигарет, то откажитесь от фаст-фуда и другой еды, которая не считается полезной.

Факты, снова факты

Думается, причина вредности курения не в табаке и не в никотине. То есть, в них, конечно, но на несколько порядков выше. Для того, чтобы этот тезис стал понятен, давайте представим, а что бы было, если бы это не было вредно? Заманчиво, правда? Действительно, а что было бы? Может быть, рай на Земле?

Да мы вымерли бы, как динозавры!!! Не так, конечно, а совсем по-другому, но очень быстро. От нервного истощения.

Действительно, если удовольствие не нужно добывать в поте лица, зачем вообще что-то делать? К чему достижения, учеба, спорт, наука? Естественным, то есть обычным  путем удовольствие получается как награда за деятельность. А представьте себе, что вы обладаете всем, к чему стремились. Появились новые ценности?

И ими тоже обладаете. Стремиться некуда, у вас все есть. Все-привсе. Скорее всего, вы впадете в жесточайшую депрессию. Это не домыслы, а статистика. Самый высокий уровень самоубийств в наиблагополучнейшей Швеции, где, кстати, и один из самых высоких уровней жизни. А в фашистских лагерях смерти самоубийств не было!

(ну, или почти не было). Люди нуждаются в достижениях, они им необходимы для жизни не меньше, чем пища. Потому что только достижения уравновешивают постоянное стремление к развитию. Это как ступеньки, на которых можно отдохнуть, но недолго, иначе удовольствие закончится. А если мы имеем этого самого удовольствия сколько угодно – зачем нам эти ступеньки? Скукотища какая, чего-то там делать, когда можно и так взять.

Побочные эффекты при отказе от курения

Ан не возьмешь – вредно. То есть возьмешь, конечно, но поплатишься. И задумаешься в другой раз, а стоит ли овчинка выделки?

А если бы курение табака не было вредным? А вместе с ним употребление алкоголя и наркотиков? Да общество в этом случае даже не появилось бы. Первобытные люди, открыв эти «сладости», целыми днями вместо того, чтобы гонять мамонтов, валялись бы под кайфом. И, соответственно, людьми бы не стали.

Так что давайте скажем спасибо нашей многоуважаемой природе, которая все продумала и таким образом ограничила нас и предостерегла от вымирания.

И напоследок еще немного информации.

Табачный дым, выпускаемый прямо в атмосферу, содержит намного больше токсичных веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком. Окружающий табачный дым (ОТД) является сильнодействующей смесью вредных газов, жидкостей и вдыхаемых частичек. Он состоит из основного дыма (т.е. дыма, вдыхаемого и выдыхаемого курильщиком) и бокового дыма (т.е. дыма, выпускаемого прямо с конца горящей сигареты).

Различие между основным и боковым дымом весьма существенное. Оба вида дыма содержат те же самые соединения, но содержат их в различных пропорциях. Например, боковой дым содержит вдвое больше никотина, чем основной. Там в 3 раза больше бенз (а)пирена, в 6 раз больше толуола, и в 50 раз больше диметилнитрозамина.

Серьезной и весьма распространенной ошибкой является мнение о том, что ОТД состоит исключительно из видимых частиц и находится в непосредственной близости от курильщика. Многие компоненты ОТД, и особенно многие его наиболее опасные компоненты, являются невидимыми. Например, монооксид углерода в ОТД невидим.

Хуже того, многие из вредных компонентов ОТД не могут быть удалены путем вентиляции или фильтрации. Табачный дым, короче говоря, является наиболее заметным отдельным источником пагубного загрязнения воздуха для некурящего населения.

Побочные эффекты при отказе от курения

Любой человек, вошедший в здание или автомобиль, в котором курили, даже через несколько дней после того, как курение было прекращено, может почувствовать запах, известный как «застоявшийся табачный дым». Этот запах обусловлен повторным выделением полу-летучих органических соединений (ПЛОС), которые абсорбируются на поверхностях здания, стенах, полу, коврах и т.п.

Никотин является наиболее известным ПЛОС. К менее известным ПЛОС относятся табачная смола, которая не так летуча, как никотин, и поэтому будет повторно выделяться в течение более длительного периода. Табачный дым содержит множество сильнодействующих канцерогенов и атерогенов. Таким образом, фактически, здания, в которых происходило курение, загрязнено тем, что является, по сути, токсичными отходами.

При условии, что средний курильщик выделяет примерно 15 мг взвешенной фазы ОТД на сигарету и курит 32 сигареты в день, в течение одного года каждый курильщик выпустит в воздух 175 грамм токсичной табачной смолы, из которой примерно половина осядет на поверхностях помещения (люди проводят 90% своего времени в помещении), где она может медленно повторно выделяться с течением времени. Это явление абсорбции и повторного выделения табачной смолы полностью игнорируется при обсуждении проблемы курения в зданиях.

Подверженность действию вторичного дыма увеличивает риск сердечных заболеваний и рака легких, которых можно было бы избежать. В одном из исследований рассматривался риск сердечных заболеваний у никогда не куривших людей, и сравнивались те, кто жил с курильщиками, и кто нет. В ходе исследования было обнаружено, что живущие с курильщиками некурящие люди имеют почти на 25% большую вероятность сердечных заболеваний.

В другой статье анализируются эпидемиологические данные и делается вывод, что «никогда не курившая женщина имеет на 24% больший риск рака легких, если она живет с курильщиком». Удовлетворительной альтернативной интерпретации полученных данных нет. Воздействие окружающего табачного дыма не является несущественным, как часто полагают. Это серьезная угроза окружающей среде, и при этом ее легко избежать.

В исследовании здоровья 32 000 медсестер было обнаружено, что подверженность действию вторичного табачного дыма на регулярной основе почти удваивает риск сердечных заболеваний у некурящих женщин. Использовавшая данные Исследования Здоровья Медсестер научная работа, в ходе которой в течение 10-летнего периода было отслежено 32 тысячи женщин, считается одной из наиболее надежных эпидемиологических работ.

В работе о подверженности ОТД были исключены данные по женщинам с другими видами риска сердечных заболеваний, такими как наследственность и высокий уровень холестерина в крови. В ходе исследования было обнаружено, что у женщин, отметивших, что их подверженность вторичному дыму была «регулярной», риск сердечных заболеваний был выше на 91% по сравнению с теми, кто не был подвержен действию дыма, а у женщин, чья подверженность вторичному дыму была «редкой», риск, соответственно, был выше на 58%.

Влияние никотина на человеческий организм

Чтобы понять, почему появляется синдром отмены, нужно тщательно рассмотреть, что же попадает в легкие с табачным дымом. Перечень вредных химических соединений огромен. Он насчитывает более 4000 токсичных веществ, которые убивают внутренние органы. Около 60 из них относятся к группе канцерогенов, вызывающих перерождение здоровых клеток в злокачественные.

Химический состав сигареты, провоцирующий синдром отмены, включает в себя:

  • Никотин. Главное вещество, содержащееся в табачном листе, которое отвечает за появление зависимости. Обладает слабым болеутоляющим действием, вызывает легкое чувство эйфории. При попадании в кровь провоцирует спазм всех сосудов в теле, учащение сердцебиения, усиленную выработку холестерина, его накопление на стенках вен и артерий;
  • Тар (деготь). Применяется на производстве асфальтового покрытия, вызывает рост злокачественных опухолей;
  • Смолы. Маслянистая вязкая субстанция, выделяющаяся при тлении табака, которая обволакивает поверхность бронхов, угнетая дыхательную функцию. Оседает на окружающих предметах, коже, волосах, руках курильщика;
  • Синильная кислота. Известный яд, провоцирующий медленное отмирание клеток головного мозга, почек, печени;
  • Нитрометан. Усиливает привыкание к сигарете. Его действие подобно наркотикам, способствует ложному чувству эйфории;
  • Стеариновая кислота. Мощный раздражитель для слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Способствует появлению чувства сухости, першения в горле;
  • Метанол. Вызывает сильное отравление, смертельное для человека. Применяется в производстве ракетного топлива;
  • Ацетон. Участвует в изготовлении лакокрасочной продукции, химических растворителей. Разрушает клетки почек, печени, селезенки.
  • Тяжелые металлы. Накапливаются годами в организме курильщика. Медленно разрушают внутренние органы.

Никотин, попадая в организм человека, начинает сразу же воздействовать на мозговые центры. В процессе выделяется эндорфин, выбрасывающий в кровь адреналин. Человек становится бодрым, он чувствует прилив энергии и сил. Представьте, что происходит с человеческим организмом, когда он бросает курить. Все те симптомы, которые мы описывали, когда речь шла о том, как проявляется ломка после отказа от курения, дают очень четко о себе знать.

Вообще нужно отметить, что гормон эндорфин играет в организме человека неоднозначную роль. Человек чувствует удовольствие от него, когда занимается спортом. Процесс выработки этого гормона в данном случае происходит естественно, чего не скажешь о том, как он вырабатывается в процессе курения. Никотин начинает внедрение во многие биохимические процессы в организме человека:

  • он синтезирует ацетилхолин, вещество, которое возбуждает головной мозг на клеточном уровне;
  • провоцирует выброс адреналина, стимулирующего работу эндокринной системы, особенно он воздействует на гипофиз, вследствие чего человек становится зависимым от никотина;
  • уменьшается чувствительность многих рецепторов, из-за чего человека начинает привыкать к тому, что ему нужно покурить.

Побочные эффекты отказа от курения

Изначально после того как человек решительно отказался от курения он становится невероятно гордым за себя. Конечно же, бросить курить – кардинальный шаг! Однако ощущение эйфории длится недолго, так как бросивший курить испытывает неприятные побочные эффекты.

Итак, мы собрали самые распространённые, сопровождающиеся:

  • перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью;
  • чрезмерной активностью или, наоборот, вялостью и заторможенностью;
  • кашель, одышка;
  • скачками аппетита, увеличением веса;
  • повышением давления, головокружением, шумом в ушах;
  • ослаблением иммунитета.

Люди, естественно, пугаются факта более неприятных проблем после отказа от курения, нежели от него самого. Но все вышеперечисленные симптомы человека можно логически объяснить. Никотин выступает как психоактивное вещество, а его нехватка вызывает раздражительность. К тому же, выкурить сигаретку стало для многих своеобразным ритуалом в качестве расслабления и снятия напряжения.

Нет ничего удивительного, что бросившие курить страдают нервозностью без своей любимейшей релаксации. После отказа бросивший курить хочет искоренить назойливый кашель, возникший из-за привычки. Однако нередко кашель, наоборот, обостряется.

Причина заключается в бронхиальном эпителии, которой в этот период находится в стадии восстановления. Накопившаяся мокрота выходит наружу. Вот почему кашель – это обычное явление. Аппетит у людей, отказавшихся от курения, обычно повышается по следующим причинам:

  1. Благодаря еде компенсируется стрессовая ситуация и таким образом легче справиться с нервозным состоянием;
  2. Никотин может увеличивать скорость обмена веществ, подавляя аппетит. Само собой, при его нехватке кушать хочется больше с последующим набором веса.

Низкое / высокое АД, головокружение – симптомы расширения сосудов вследствие отказа от сигарет. Данные побочные эффекты необходимо только перетерпеть, но не начинать опять курить для улучшения своего состояния. Заболевание простудой сразу же после отказа от курения легко объясняется ослабленный иммунитетом на этой почве. Дым от табака обладает противомикробным действием.

Кроме упомянутых неприятных состояний по причине отказа от курения человек может мучиться:

  1. проблемами со стулом;
  2. изжогой, отрыжкой, неприятным и горечью во рту;
  3. сухостью кожи, акне;
  4. кровоточивостью десен;
  5. болью в ногах;
  6. повышенным потоотделением.

Как было уже упомянуто, в течение первых 7 дней у бывшего курильщика происходит снижение тонуса ЖКТ. Это является причиной запоров, иногда диареи, повышенного газообразования, вздутия живота. Не стоит этого боятся: очень быстро организм приспособится к жизни без никотина, а пищеварение нормализуется.

Также бывшие курильщики нередко страдают изжогой, отрыжкой, неприятным запахом изо рта. Время от времени может возникать горечь во рту. Тут опять-таки виной всему – никотин, в частности, его нехватка. Все знают, это вещество имеет сосудосуживающее действие. По причине его не поступления сосуды расширяются, в том числе, в желудочно-кишечном тракте.

Стоит заметить, что доктора советуют с настороженностью обратить внимание на таки побочные эффекты. Если Вы испытываете изжогу, горечь и запах изо рта на протяжении нескольких дней, да еще с болями в желудке, ни в коем случае не откладывайте поход к гастроэнтерологу.

В этих случаях пахнет уже гастрит или язва, симптоматика коих отлично скрывалась никотином все это время. Шелушение и сухие кожные покровы, и даже акне – не исключение. Эта побочка возникает по причине общего перестраивания организма, так как безникотиновая жизнь кардинально меняет работу иммунитета и эндокринной системы.

К тому же, возникновение прыщей может говорить о проблемах с желудком. Дёсна кровоточат опять-таки из-за никотинового дефицита и расширенных сосудов. Однако вместе с тем, это может быть чем-то посерьезнее.

Если кровоточение не проходит на протяжении долгого времени, то стоит незамедлительно отправляться на прием к врачу. Боль в ногах является не таким распространенным симптомом, однако может не на шутку испугать бывшего курильщика.

Причиной тому – все то же расширение сосудов из-за нехватки никотина. Кровь уходит в ноги и вызывает тем самым отеки и боль. В конце концов, причина повышенного потоотделения кроется с нервозностью бросившего курить.

Не секрет, нервное состояние провоцирует большое выделение пота. Поэтому люди иногда замечают данный побочный эффект. Предугадать состояние конкретного человека, который отказался от сигарет, трудно. Бывает, что бросивший курить почти не ощущает метаморфоз в организме. Случается, что выявлялось лишь 1-2 симптома.

Жаль, но некоторым суждено прочувствовать всю тяжесть всего букета симптомов одновременно. Однако не стоит этого бояться: все побочные эффекты всего на всего говорят, что в организме началась перестройка. За месяц эти симптомы постепенно станут уходить, и Вы сможете насладиться новой жизнью.

Первые недели после отказа от курения – наисложнейшие по причине неприятных ощущений и плохого самочувствия. К тому же риск сорваться и начать опять курить наиболее высок в этот период. К счастью, у нас есть несколько советов, как существенно облегчить себе состояние:

  • В это период важно найти хорошую поддержку. Да, в первые дни Вы будете полностью решимы, однако после все быстро изменится. Если Вас будут поддерживать близкие, друзья, даже незнакомые люди в соцсетях и форумах, то это значительно Вам поможет;
  • Следите за питанием. Не поддавайтесь соблазну есть все подряд. Напротив, при правильном питании можно намного легче справиться с тяжелым периодом и не набрать лишний вес. Употребляйте в пищу овощи и фрукты, клетчатку, кисломолочные продукты. Не ешьте вредную еду и продукты, содержащие кофеин;
  • Чаще и дольше находитесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Так Вы отвлечетесь и справитесь с нервозностью;
  • Старайтесь меньше думать о курении. Займитесь хобби и уйдите в него с головой;
  • Избегайте мест для курения, алкогольных вечеринок;
  • Не начинайте пить лекарства для облегчения симптоматики без рекомендаций врача.

Что касается второй составляющей данного вопроса, то сначала, думается не мешало бы ответить на вопрос – а что же хорошего в курении? Мне не нравится ханжеский подход, сторонники которого заявляют, что курение плохо со всех сторон. Это неискреннее заявление, и оно никаким образом не приближает нас к осознанию проблемы.

Чтобы не путаться сразу нужно оговориться, что в целом курение проигрышно. Это как зарабатывать деньги преступным путем, это как продавать некачественный продукт или врать своим близким – вы получаете тактическую выгоду, но теряете стратегическое преимущество. Но ставить позитивные цели, невозможно без честного ответа на вопрос: что хорошего имеется в настоящем моменте?

Итак, каковы же сиюминутные бонусы от курения?

Побочные эффекты при отказе от курения

— Структурирование времени. Курение занимает промежутки. В работе и в отдыхе необходимо иногда менять состояния. Сигареты для этого замечательно подходят. И мы имеем перекуры. — Допинг. Когда нужно сконцентрироваться, курильщики используют сигареты. Лучше от этого или нет, непонятно. Врачи говорят, что в малых дозах – да, а в больших нет.

Но когда устал – рука тянется к сигарете, которая субъективно воспринимается как благо. — Друг. Когда плохо, к кому обратиться? Когда хорошо, с кем поделиться? Когда тоскливо или одиноко – кто всегда рядом? — Удовольствие – всегда в кармане. Уже не приносит удовольствия? Потерпим полчасика – и снова удовольствие в кармане.

— Раппорт – или взаимопонимание, которое возникает в том числе и при совершении одинаковых действий. Гораздо комфортнее общаться с курящим, куря, с пьющим соответственно, пья, и так далее.— Аппетит – а вернее, его отсутствие. Сигарета подавляет аппетит, это общеизвестный факт. Который, к сожалению, является дополнительным фактором привязки к табаку людей, страдающих избыточным весом.

Давайте теперь ознакомимся с несколькими обратными фактами.

— В одном исследовании, посвященном наркоманам, употребляющим героин, отмечалось, что 98% из них были заядлыми курильщиками, причем у многих была очень высока физиологическая зависимость от никотина. Эти наркоманы говорили, что им проще отказаться от любого другого наркотика, чем бросить курить, так как отказ от табака приводит к наиболее сильным и тяжелым проявлениям абстинентного синдрома.

— Действие и никотина, и наркотиков осуществляется посредством допамина, ключевого медиатора головного мозга, отвечающего за поощрения и формирование зависимости. Допамин синтезируется в особых областях мозга – прилежащих ядрах – в ответ на приятные события, типа принятия пищи, секса или употребления наркотиков, и стимулов, связанных с этим событиями.

— Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает дозу радиации, в 3.5 раза большую, чем биологически допустимая; те же 20 сигарет (пачка) в день дают такую же дозу радиации, как 200 рентгеновских снимков. Радиоактивные изотопы имеют коварное свойство накапливаться в организме, в связи с чем радиоактивный фон организма курящего в 30 раз выше, чем у некурящего.

— Принято считать, что смертельная для человека доза никотина содержится в 20-25 сигаретах (!). Курильщики не умирают от такого или большего числа сигарет лишь потому, что выкуривание их растянуто во времени.

— Табачные смолы (деготь) проходят через легкие, частично осаждаясь, в количестве до 1 килограмма в год.

Никотин – психоактивное вещество, вызывающее привыкание и физическую зависимость, поэтому отказ от курения вызывает синдром отмены никотина или 

никотиновую абстиненцию

. Она включает раздражительность, гневливость, нарушения концентрации, неусидчивость, 

бессонницу

, тревожность, понижение настроения, повышенное чувство голода. Обычно пик неприятных ощущений приходится на первые три дня после отказа от курения, и затем их интенсивность сходит на нет в течение трех – четырех недель. Поскольку проявления неспецифичные, курильщик может не относить их появление к эффектам отказа от никотина. Также важно помнить, что тяга к сигаретам может сохраняться на протяжении многих месяцев, становясь слабее со временем, и возникая все реже и реже. Однако нельзя не учитывать ее наличие. Различные медикаментозные средства (пластыри, жвачки, гели с никотином, некоторые антидепрессанты), применяющиеся в процессе отказа от курения, призваны ослабить выраженность всех этих неприятных симптомов. Выбор и назначение конкретных средств лучше производить с помощью врача, чтобы добиться наибольшего эффекта. 

Суть патологического процесса

Любому курильщику необходимо осознавать, что без никотина организм испытывает стресс. За длительный период употребления табачных изделий вырабатывается привыкание ко всем небезвредным веществам. И без постоянного их употребления по первой бросающий курить чувствует себя, мягко говоря, не совсем хорошо.

Человек становится зависимым от никотина аналогично алкоголю или наркотикам. И после отказа от сигарет курильщик испытывает настоящую ломку. Организм в этот момент глобально перестраивается чуть ли не на гормональном фоне.

Побочные симптомы, проявляющиеся в плохом самочувствии – только временное явление, так сказать, период адаптации к новому состоянию. Сейчас мы расскажем об этапах перестройки организма в следствие отказа от курения:

  1. Первая неделя – период высвобождения организма от никотина. Здесь бывший курильщик ощутит никотиновую нехватку в полной красе.
  2. Начинают восстанавливаться слизистая кишечника и бронхов.
  3. Мозг, сердце и другие органы получает больше крови, кровеносные сосуды приходят в тонус, но тонус кишечника понижается. Человек может испытывать изжогу, отрыжку, горечь и неприятный запах изо рта.
  4. По окончании первой недели желудок и поджелудочная железа станут понемногу восстанавливаться. Микротравмы во ротовой полости станут заживать. Кожные покровы будут достаточно сухими. Вкус начнет лучше ощущаться. Зависимость от никотина на физическом плане постепенно проходит.
  5. Целый месяц организм будет глобально обновляться. Слизистые желудка и кишечника, бронхов продолжают восстанавливаться. Мелкие сосуды функционирует лучше. Иммунитет укрепляется, кровяные клетки постоянно обновляются. Сухость и зуд кожных покровов начинают исчезать. Горечь и неприятный запах изо рта постепенно проходят.
  6. В течение 6 месяцев идет восстановление печени, происходит полное обновление крови. Бронхи и легкие все еще восстанавливаются. Работа ЖКТ нормализуется.

Кажется, бросить курить… А организм перестраивается глобально, это почти своего рода революция. По этой причине все описанные недуги объясняются. Каждый бросивший курить должен осознавать, что организм адаптируется к функционированию без никотина спустя некоторое время. Необходимо быть подготовленным к столкновению с побочными симптомами в следствие отказа от вредной привычки.

Табакокурение вызывает сильную зависимость на уровне психологии и физиологии. Вредное вещество действует на ЦНС, что заставляет ощущать радость и новый прилив сил.

Но есть и обратная сторона монеты: как только курильщик отказывается от сигарет или уменьшает их количество, он начинает испытывать непреодолимое желание сделать еще одну затяжку – в этом проявляется синдром отмены курения или никотиновая абстиненция.

Уже после первой затяжки человек отлично себя чувствует. Никотин проникает практически во все клетки, и, в конечном счете, без его участия функционирование становится невозможно. В этом суть физиологической зависимости.

Психологическую зависимость получить легко: ЦНС сразу улавливает формулу «курение-удовольствие». Пережить это можно самостоятельно. Большую роль здесь играет сила воли и мотивация.

Резкая отмена у беременных может негативно отразиться на плоде вплоть до выкидыша. Лучшим вариантом будет постепенное уменьшение сигарет в день до момента, когда их число сведется к нулю. С помощью такого метода получится избежать многих неприятных заболеваний у малыша.

Психологи советуют прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм. Для этого сомнительное удовольствие необходимо заменить более полезными увлечениями и занятиями: спорт, музыка, чтение, вкусная пища.

Компенсация во все стороны

Установлено, что средняя продолжительность жизни сферического курильщика в вакууме  примерно на четырнадцать лет меньше, чем у некурящего при прочих равных условиях. Если взять, например, за среднюю продолжительность цифры соответственно семьдесят и восемьдесят четыре, то получается, что среднестатистический курящий живет на 17% меньше, чем некурящий.

Давайте послушаем Р.У.Эмерсона, который говорил о законе компенсации в широком смысле, и, как подобает гению, затронул нашу тему тоже:«За все воздастся… каждый поступок вознаграждает себя или, иначе говоря, интегрирует себя двояким образом – во-первых, в вещи, или в реальной природе, и, во-вторых, в обстоятельстве или в мнимой природе.

Люди называют обстоятельство воздаянием… Воздаяние в обстоятельстве… часто распределяется на длительное время, а потому становится зримым только спустя многие годы. Арестантские одежды могут последовать спустя длительное время после совершения правонарушения, но они последуют, потому что сопровождают его.

Преступление и наказание растут из одного корня. Наказание – плод, который человек, не подозревая, срывает вместе с цветком удовольствия, скрывающим его. Причина и следствие, средства и цели, семена и плод нельзя отделить друг от друга; ибо последствие уже созревает в причине, цель предшествует в средстве, плод в семени…»Воистину.

Сколько дней длится ломка при отказе от курения?

Спустя два часа после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начинается процесс. Пик приходится на первые сутки и длится несколько недель.

Однако это средние показатели. Для каждого курящего человека продолжительность синдрома своя.

Она обусловливается:

  • возрастными признаками;
  • половой принадлежностью;
  • состоянием здоровья;
  • генетическими данными;
  • стажем курения;
  • количеством сигарет в день;
  • мотивацией и стимулами.

Один из принципов синдрома отмены от курения – огромное желание сделать затяжку, длится он много лет. В 80% случаев появляется рецидив. В этот период часто жалуются на сильный стресс, низкую самооценку и социальную дезадаптацию.

Все в руках курильщика. Если он настроится на предстоящие трудности, ясно осознает, что будет нелегко и для этого потребуется немало усилий, то сам того не заметив, станет ближе к своей цели.

Если вы задаетесь вопросом, через сколько проходит тяга к сигаретам после бросания, то должны знать, никотиновая абстиненция проходит в три этапа:

  1. Первый день. После того, как человек продержится хотя бы одни сутки без сигареты, у него возникнет сильное желание, чтобы снова начать курить. Если ему не дать сигареты, он начинает все вокруг крушить и ломать. Из-за этого он не может ни на чем сконцентрироваться. У него снижается аппетит, работоспособность, возникает лень, происходит расстройство пищеварения. Но если человек сможет продержаться, то его состояние после первых суток заметно улучшится. Именно от этого будет зависеть, сколько у него продлиться никотиновая абсистенция.
  2. Период «апогея». Данный этап наступает на 2-3 сутки. Нужно отметить, что его можно назвать переломным этапом, через которые проходят не все курильщики. От того, пройдете вы его или нет, будет зависеть, сколько будет длиться ломка от отказа от курения.
  3. Следующий этап – это первый месяц, этап, когда проходит тяга к курению после отказа. Именно за это время организм курильщика должен полностью очиститься от накопленных токсинов.

Побочные эффекты при отказе от курения

Если вы рассуждаете над тем, сколько длится и как облегчить никотиновую ломку, вы должны понимать, что абстинентный синдром – это временное явление. Его можно спокойно пережить без помощи препаратов и медицинской помощи. Главное – это желание самого курильщика улучшить свою жизнь и начать вести здоровый образ жизни.

Курильщики поневоле

Существует еще одна проблема, вытекающая из основной. Это проблема так называемого пассивного курения. Существуют многочисленные факты, подтверждающие вредность нахождения в накуренном помещении. А вам не кажется, что курить в присутствии людей, не подверженных этому злу, как минимум неприлично? Ведь вы же получаете никотин сознательно и как бы заранее соглашаетесь со всеми вредными последствиями.

Повторюсь – если абстрагироваться от ситуации и попробовать взглянуть на нее беспристрастно, то курение сигареты выглядит глупо. Просто мы привыкли к нему и перестали так считать. Просто курение официально приемлемо и разрешено. А если бы было еще кое-что разрешено? Было бы забавно. Представьте, например, что вы приходите на работу, а в вашем кабинете жутко воняет клеем «Момент» – это ваш коллега с утра решил прийти в чувство.

И, веселый и довольный, со слегка остекленевшими глазами спрашивает у вас: «- Слушай, не помнишь, куда я договор поставки с «Альфой» положил?» А вы ему, естественно, возмущенно: «- Прекрати нюхать эту дрянь в моем кабинете! Тут же дышать нечем!»  А он вам: «- Да ладно, успокойся, я форточку открыл, сейчас проветрится. И вообще, кабинет общий, так что нужно как-то терпеть недостатки друг друга.»

Представили? А теперь скажите – чем ваше курение лучше? У вас, скорее всего, есть лишь одно веское оправдание – вам наплевать! Это очень принципиальная жизненная позиция. Беспроигрышная. Непробиваемая. Хотите сказать, что никогда об этом всерьез не задумывались? Нет, дорогие мои, задумывались. Но быстренько придумали в ответ какую-нибудь отговорку и думать перестали. А зачем? Это не моя проблема, мне и так хреново, чего я должен думать о том, что кто-то там из-за меня иногда дышит не таким уж чистым воздухом.

Вообще, я к вам несправедлив. Я это специально. Возможно, вы прилагаете даже очень много усилий, чтобы оградить окружающих от табачного дыма. Но не в ваших силах полностью их от этого избавить. Ведь не можете же вы еще и в баре за бокалом  пива не курить, или в своем автомобиле. Да много где. Так что пассивное курение – обязательный факультативный признак курения активного. Так-то, господа.

И Л.Н.Толстой со мной согласен. «Всякий курильщик, предаваясь своей страсти, забывает или пренебрегает самыми первыми требованиями общежития, которого он требует от других и которое он соблюдает во всех других случаях, до тех пор, пока совесть его не заглушена табаком. Всякий человек нашего среднего воспитания признает непозволительным, неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей.

Никто не позволит себе намочить комнату, в которой сидят люди, шуметь, кричать, напустить холодного, жаркого или вонючего воздуха, совершать поступки, мешающие и вредящие другим. Но из 1000 курильщиков ни один не постеснится тем, чтобы напустить нездорового дыму в комнате, где дышат воздухом некурящие женщины, дети.

Если закуривающие и спрашивают обыкновенно у присутствующих: “вам не неприятно?“ — то все знают, что принято отвечать: “сделайте одолжение» (несмотря на то, что некурящему не может быть приятно дышать зараженным воздухом и находить вонючие окурки в стаканах, чашках, тарелках, на подсвечниках или даже в пепельницах).

Побочные эффекты при отказе от курения

Но если бы даже некурящие взрослые и переносили табак, то детям-то, у которых никто не спрашивает, никак не может быть это приятно и полезно. А между тем люди честные, гуманные во всех других отношениях курят при детях, за обедом, в маленьких комнатах, заражая воздух табачным дымом, не чувствуя при этом ни малейшего укора совести».

Последствия никотиновой ломки для организма

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий при резком отказе от курения или снижении количества выкуриваемых сигарет. Так организм реагирует на нехватку никотина, поскольку за время курения это вещество успело включиться во все обменные процессы организма. Признаки никотиновой ломки начинают проявляться уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты.

В общем они характеризуются возникновением следующих состояний:

  • головная боль;
  • влажный кашель, не проходящий после лечения;
  • одышка;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • изменение аппетита и тошнота;
  • перепад кровяного давления;
  • учащение сердцебиения;
  • раздраженность и депрессия;
  • нарушение функционирования ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
  • непреодолимая тяга покурить.

Указанные проявления не возникают все одновременно, для них в большей степени характерна периодичность. Симптомы варьируются от тяжелых до слабо выраженных. Синдром отмены никотина неизбежен для курильщиков, которые решили отказаться от сигарет. Симптоматика такого состояния может продлиться от 1 недели до месяца.

В наиболее тяжелых случаях прибегают к лекарствам для улучшения самочувствия человека и уменьшения тяги к курению. При этом необходимо помнить, что все, казалось бы, тяжёлые испытания, в конечном счёте, пойдут во благо здоровью. После этого организм начнет нормально функционировать.

Отказ от сигаретИзменения в организме после отказа от курения
  • 1-3 сутки. Характеризуется появлением повышенной раздражительности и тревожности. Снижается аппетит.
  • 3-6 сутки. Человек может страдать от бессонницы, развивается депрессия. Появляется изжога, шум в ушах, головокружение при резких движениях;
  • 6-9 сутки. Изменяется кожа: появляется шелушение, воспаления и высыпание. Наблюдается отечность мягких тканей, расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, депрессия, постоянное ощущение комка слизи в горле.
  • 9-12 сутки. Головокружение, склонность ко сну днем, вялость. Сухости кожи усиливается.
  • 12-15 сутки. Запор и метеоризм, кашель с мокротой. Нервное истощение на грани срыва. В этот период желание покурить становится невыносимым, и человека может несколько дней тянуть к сигаретам.
  • 15-18 сутки. Начинают беспокоить мышечные и суставные боли, появляется ломота в костях. Человек становится склонным к развитию респираторных заболеваний. Наблюдается повышение аппетита.
  • 18-21 сутки. Беспокоит повышенная потливость, учащенные позывы к мочеиспусканию, одышка, постоянное чувство жажды. Наблюдается горечь во рту и боль в правом подреберье. Во время ночного сна не беспокоят мышечные судороги в нижних конечностях.
  • 21-24 сутки. Изжога после употребления жирной пищи кашель с мокротой, чувство сухости и стянутости кожи.
  • 24-27 сутки. Нормализация артериального давления в соответствии с возрастной нормой, стабилизация сна. Желание хотеться курить достигает своего максимума.
  • 27-30 сутки. Продолжается легкая заторможенность в дневное время. Нормализуется работа пищеварительная тракта, улучшается состояние кожи.

По истечении одного месяца после отказа от сигарет печень начинает самостоятельно вырабатывать собственный никотин, необходимый для нормального функционирования организма. Именно тогда бывшему курильщику станет легче преодолеть тягу к сигаретам.

Постепенно отступают проявления никотиновой ломки, и человека перестает тянуть к курению. Средняя длительность синдрома отмены никотина продолжается 1 месяц.

Многие курильщики отмечают, что тяжелая стадия абстиненции длилась не больше недели. Именно тогда наступает самый пик синдрома отказа. И если побороть себя и перестать курить в это время, то человек с большой степенью вероятности бросит сигареты навсегда.

Абстинентный синдром

Абстинентный синдром после прекращения курения протекает гораздо легче, чем алкогольный или наркотический

Сложно сказать об общей симптоматике, так как люди обладают уникальными чертами. Существует перечень наиболее частотных признаков, разделенных на группы.

Явления неврологического характера заключаются в том, что кровеносные сосуды пытаются работать без влияния вредного сигаретного вещества, стимулирующего давление. Поэтому появляются частые мигрени, головокружение, сонливость. На протяжении дня человек чувствует себя вялым и не может сосредоточиться даже на самых легких вещах.

Мозг начинает в неполном количестве получать нейромедиаторы. Раньше никотин заставлял чувствовать эйфорию, но сейчас его отсутствие требует времени, чтобы организм стал самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.

Но пока этого не случилось, проявляются:

  • не высыпания, нарушения сна;
  • нервозность;
  • депрессия, апатия;
  • мир кажется серым и унылым;
  • свет, звук или запах начинают вызывать раздражение.

Есть два объяснения:

  1. Из-за отсутствия никотина меняется метаболизм, который раньше стимулировался этим веществом.
  2. Усиление стресса. Привычка «заедать» такое состояние есть у многих людей.

К побочным эффектам при бросании курить относят и нарушения работы желудка и ЖКТ. Запоры, болезненность в области живота – все это входит в симптоматику.

Не следует пугаться таких изменений. Помимо отрицательных признаков, отказ от сигарет имеет и положительные стороны: нормализация пульса и кровяного давления, содержания углекислого газа и кислорода, восстановление вкуса и обоняния и тд.

Последствия ломки ярко проявляются на самочувствии курильщика.

Помимо перечисленных признаков, выделяются:

  • тяга к никотину;
  • тревога и раздражительность без причины;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • тремор конечностей;
  • одышка, удушье;
  • обильное выделение пота;
  • аллергия;
  • кашель.

Постепенное их развитие можно разделить на несколько периодов:

  1. В первую неделю тревожат проблемы в физическом плане: расстройство кишечника, сонливость, нарушение органов дыхания.
  2. Со второй недели на первое место выходят психологические проблемы. При этом усиливается кашель.
  3. Только на четвертой неделе бывший курильщик начинает ощущать постоянное чувство голода.

Наблюдается нарушение сердечного биения, невозможность контролирования веса, ослабляется деятельность мышц, возникают хронические заболевания бронхов, трахеитов и других органов дыхания.

Каждый человек может спокойно перенести симптомы синдрома отмены никотина. Но в некоторых случаях это просто невозможно, когда усиливается кашель, усиливается симптоматика других недугов. Если ломка от сигарет протекает в усложненном виде, то стоит срочно обратиться к наркологу, который поможет и расскажет, как избавиться от никотиновой ломки, чтобы на ее фоне не развились инфекционные заболевания.

Скорей всего, врач порекомендует лечь на лечение в дневной стационар. Он назначит препараты больному, которые будут поддерживать печень, работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Очень важно на такое лечение согласится, чтобы не возникало проблем с психикой, потому что они обычно обостряются в момент ломки после отказа от курения.

Если абстинентный синдром не сопровождается сложной симптоматикой, тогда курильщику может быть назначено амбулаторное лечение. Это неплохой способ, как пережить никотиновую ломку, если, конечно, в процессе лечения выполнять все рекомендации врача.

Побочные эффекты при отказе от курения

Есть несколько методов лечения, как облегчить никотиновую ломку:

  1. Психологическое лечение. Оно помогает курильщику настроиться на правильную волну, чтобы у него не возникло срывов и других проблем и выработалось стойкое желание бросить курить. С этой целью с курильщиком работают психотерапевты, проводятся групповые и индивидуальные тренинги, сеансы гипноза и многие другие процедуры. Родные курильщика должны быть в любую минуту оказать больному посильную помощь – дать успокоительное или просто поговорить.
  2. Также назначается применение заменяющих никотин препаратов. К их числу относятся таблетки, жевательные резинки, пластыри, которые помогают пережить никотиновую зависимость после отказа от курения. К числу таких же препаратов относятся и те, которые воздействуют на ацетилхолиновые рецепторы. Эти средства высвобождают организм от дофаминов, которые помогают курильщику нормально себя чувствовать и не применять при этом никотин.
  3. Назначаются курильщику и цитизиновые препараты. Они очень эффективно работают, если человек, несмотря на начатое лечение все равно продолжает курить. В этом случае возникнет передозировка никотином, вследствие чего желание выкурить еще одну сигаретку у курильщика пропадет. Главное, в процессе приема этих препаратов, также проводить сеансы иглоукалывания, заниматься дыхательной гимнастикой и рефлексотерапией.
  4. В процессе лечения никотиновой зависимости желательно проводить побольше времени на свежем воздухе. Нужно заниматься чем-то, например, заниматься ребенком, решать какие-то проблемы, что абстинентный синдром прошел с менее выраженной симптоматикой.

Народные методы лечения

Известно много эффективных способов лечения с помощью домашних средств, получивших хорошие отзывы:

  1. Каждый раз, когда тянет снова взять сигарету, положить под язык кусочек имбиря. Его вкус поможет преодолеть тягу, а эффект превзойдет жевательные резинки и другие препараты.
  2. Настойка эвкалипта снимает боль, возникающую из-за абстиненции. Возьмите 15 граммов эвкалиптовых листьев, которые заливаются 150 мл кипятка. Через час процедите настой и добавьте по 15 мг глицерина и меда. Употреблять его нужно 7 раз в день по 40 мл.
  3. Массаж отлично борется с зависимостью. Необходимо нажать на определенную точку, которая находится в передней части горла в середине ямки. Метод способен облегчить самочувствие бывшего курильщика при интенсивном его использовании.
  4. Многие курильщики получили зависимость на рефлекторном уровне. Поэтому важной частью терапии является полоскание рта содой. Приготовьте прокипяченный раствор из соды и дайте ему настояться. Во время полоскания возникают рвотные позывы и тошнота, но вырабатывается отвращение к табаку.

Заключение

Тяга к никотину – неприятный, но временный период, который не угрожает жизни человека. С ней легко справиться самостоятельно, либо с помощью медикаментов или народных средств. А вот итог этой борьбы зависит от самого курильщика и его настроя.

В момент, когда заядлый курильщик принимает решение бросить свою вредную привычку, у него возникает ломка после отказа курения. Это состояние сопровождается очень неприятными симптомами, которые характерны для такого недуга, как абстинентный синдром, при котором человек испытывает тягостность, дискомфорт. По сути, все это симптомы никотиновой ломки, которая очень похожа на ту же ломку, от которой страдают наркоманы и алкоголики.

Проявление ломки

Предлагаем разобраться подробнее, как проявляется ломка после отказа от курения:

  • она возникает сразу же после того, как человек перестает курить сигареты;
  • зависимому постоянно хочется выкурить несколько сигареток;
  • курильщик становится весьма раздраженным, нервным и агрессивным, когда у него ломка после отказа от курения;
  • зависимого беспокоит все вокруг, его сопровождает постоянное чувство тревоги, он напряженный;
  • у больного часто возникают головные боли, он может впасть в депрессивное состояние, перестать нормально спать;
  • ему тяжело сосредоточиться, у него постоянно дрожат конечности, особенно это касается рук;
  • у курильщика, когда у него ломка после отказа от курения, повышается артериальное давление, развиваются сердечные недуги, такие как тахикардия и брадикардия;
  • возникает у курильщика одышка, он все время жалуется на то, что ему не хватает воздуха, чтобы нормально дышать;
  • зависимый человек, из-за того, что лишен сигарет, чувствует общую слабость, он все время потеет;
  • у курильщика, когда у него ломка после отказа от курения, возникает аллергическая сыпь на теле;
  • больной начинает сильно кашлять и много есть, потому что у него усиливается аппетит;
  • возникают проблемы с опорожнением кишечника (чаще всего у курильщика запор).

Как еще проявляется ломка после отказа от курения?

У каждого курильщика ломка после отказа от курения проявляется по-разному. Однако в любом случае в этот непростой период человеку должны помочь люди, которые находятся рядом с ним. Курильщик может столкнуться с такими проблемами со здоровьем:

  1. Может возникнуть простуда, которую спровоцируют вирусы и другие виды инфекций.
  2. Поражаются лоторангические органы, особенно глотка, уши и носовые пазухи.
  3. Развиваются болезни дыхательной системы, потому что сузившиеся под действием никотина бронхиолы очень резко расширяются, а у курильщика, у которого и без того сниженный иммунитет, возникают разные заболевания.
  4. Кроме того, нужно отметить, что за весь период, пока человек курит, в его легких накапливается очень много никотина и табачного дыма, несмотря на то, что организм сам пытается защититься и вывести из организма все токсические вещества. В результате формируется слизь, которая в легких попросту не нужна. И из-за нее в ротовой полости у бывшего курильщики открываются язвы. Никотин снижает защитную функцию слюны и не только.

Поэтому, если вы хотите бросить курить и спокойно пережить симптомы, которые возникают, когда развивается ломка после отказа от курения, то нужно обязательно обратиться к врачу, который поможет пережить синдром отмены никотина. Кстати, сразу же хотим отметить, что симптомы никотиновой ломки длятся у всех разное время, этот фактор зависит от многочисленных индивидуальных особенностей организма курильщика.

Как воздействует никотин на организм

Известно, что никотин оказывает воздействие практически на все важные органы и системы организма. В условиях развития физиологической и психологической зависимости от никотина человек ощущает некоторые неприятные проявления. Это становится причиной того, что человек снова и снова возвращается к сигаретам.

То, когда на фоне прекращения курения у человека проявляются неприятные субъективные ощущения, получил название синдром отмены никотина. Никотин формирует у курильщика не только физическую, но и психологическую зависимость. Последняя сказывается изменением эмоционального фона человека.

Курильщик привыкает к ритуалу курения, который постепенно превращается в неотъемлемую часть его жизни. Физическая зависимость заключается в привыкании организма к стимулирующему воздействию на нервную систему никотина. Через сколько проходит тяга к курению, зависит от характера человека, его силы воли и прочности мотивации.

Курение нарушает работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Практически все курильщики страдают от постоянного влажного кашля, который может перейти в онкологическое заболевание легких. Длительное курение приводит к хроническому отравлению никотином, что проявляется в следующих процессах:

  • хронические заболевания органов дыхания;
  • снижение кислотности в желудке;
  • воспалительные процессы на слизистой оболочке рта;
  • повышенное слюноотделение;
  • нарушение моторики толстого кишечника.

Несмотря на то, что синдром отмены никотина в целом проходит значительно легче, чем подобное состояние при наркотической или алкогольной зависимости, практически все курильщики с трудом переносят дискомфорт, связанный с отказом от сигарет.

Оцените статью
Медицинский журнал
Adblock detector