Лучшие народные средства для эффективного лечения депрессии

Организм

Подробноосимптомах

Человекугнетен, утратилспособностьрадоваться.

Тевещи, которыераньшедоставлялиудовольствие, теперьвдругвызываютраздражение.Вниманиерассеивается, интерескжизниутрачен.Человекневсостояниисосредоточитьсяизабываетто, очемпомнилпять—десятьминутназад.Учеловека, впавшеговдепрессивноесостояние, возникаютнавязчивыемысли, откоторыхневозможноизбавиться. Нарушениесна, потеряаппетита, ощущениенепроходящейусталости – тожеверныеспутникидепрессии. Вегетативныепроявлениязаболевания – повышеннаяпотливость, тяжестьвживотеизапоры.

Рецепт от депрессии

Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда.

Видыдепрессии

Классическая

Человекиспытываетпостояннуютревожность, подавленноесостояние. Этонаиболеечастыйвиддепрессии.НевротическаяОнаслучается, есличеловекдлительноевремяиспытываетдавлениенапсихику. Оннеможетизбавитьсяотмысли, чтожизньнесправедливапоотношениюкнему. Чувствожалостиксебестановитсянавязчивым. Глаза «намокромместе».

Нарушениесна, головныеболи – неизменныеспутникиневротическойдепрессии.ПсихогеннаяДанныйвиддепрессииразвиваетсявследствиекаких—тобольшихпотерь. Этоможетбытьсмертьблизких, увольнениесработы, котораябылаврадостьиприносилахорошийдоходидр. Будущеенеимеетперспектив. Появляютсямыслиосамоубийстве.ПослеродоваяВпервыймесяцпослепоявленияребенка, умолодойженщинывозникаетстрахпередбудущим.

Ейкажется, чтоонанесправитсясзаботами, возникшимисрождениемребенка. Нафонегормональнойперестройкиворганизмепсихикасталаоченьуязвимой. Самоестрашноепроявлениеэтоговидадепрессии – молодаямаманеиспытываетлюбвиксвоемуребенку.ЦиркулярнаяЭтосезонныйвиддепрессии. Можетбытьосенняя, весенняяилизимняядепрессии.

Лечение депрессии травами

Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав.

Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

Чемпомочьстрадающемудепрессией

Человек, впавший в депрессию, не осознает серьезности своего состояния

Человек, впавшийвдепрессию, неосознаетсерьезностисвоегосостояния. Помочьемупростообязаныродныеиблизкие, заметившие, чтоснимчто—тонетак.

Окружитеегозаботой, носледитезатем, чтобыонанебыласлишкомнавязчивой. Отнеситесьспониманиемкстранностямвповеденииблизкоговамчеловека, нерасценивайтеихкаккапризы. Постарайтесьорганизоватьрежимднятак, чтобыбольнойспалнеменеевосьмичасоввсутки. Режимпитаниятакжеваженвборьбесдепрессией. Некоторыебольныеначинают «заедать» своитяжелыемысли.

Народные средства для бодрости

Лучшие народные средства для эффективного лечения депрессии

Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки.

Расслабляющая ванна при депрессии

Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке).

Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

Лечениедепрессиинароднымисредствами

Запах мирта — злейший враг депрессии

  • Есливысможетегдетодостатьцветымирта, считайте, чтовамкрупноповезло. Пригодятсяитолькочтосорванные, исухиецветы. Страшнеезапахамиртадлядепрессииничегонесуществует. Заваривайтенанихчай, добавляйтекводедляприемаванны. Можнозашитьмиртвнеплотныемешочкииразвеситьихпоквартире.
  • Ваннысдобавлениемотварамелиссыимятытоженеплохоесредствопридепрессии.
  • Морковныйсокукрепляющедействуетнанервнуюсистемучеловека. Поэтомунеоткажитесебевудовольствииипейтекаждоеутропостаканчикусока. Аегорадостныйцветподниметнастроениенавесьдень.
  • Ешьтебананы. Ониподнимаютнастроениеблагодарямескалину, гормону, содержащемусявегомякотивбольшомколичестве. Вкусноеивполнедоступноелечение.
  • Готовьтеипейтенастойизромашковойастры. Выпиваятристаканавдень, выпочувствуете, какхорошеенастроениевозвращаетсяквам.
  • Женьшенемлечилидепрессиювовсевремена. Стограммовпорошкаизкорнейилистьевженьшеня, заваренныевлитрекипяткаинастоянныетричасапрекрасноесредство. Пейтенастойпонемногуоднудвечайныеложечкизаприем.
  • Спиртоваянастойкаженьшенятакжеукрепляетнервнуюсистему. Возьмитетеже100граммовпорошкаинастаивайтевлитреспирта. Разовыйприемдвадцатькапельтриждывдень.
  • Мятныйчайиличайизмелиссы, выпитыйпередсном, поможетсправитьсясбессонницей, эмоциональнымнапряжением, вызваннымидепрессивнымсостоянием.
  • Вызаметили, чтодепрессиясталавашейчастойгостьей, запаситесьнастойкой, рецепткоторойизвестенещесвосемнадцатоговека. Этойнастойкойлечилидепрессиюудевицвгерманскихмонастырях. Водинлитрводкивсыпьтемелкопорезаннуюцедруодноголимона, граммовдесятьмелиссы, двабутонасушенойгвоздики, мускатныйорехикориандрпо10граммов. Три  неделинастаивать, процедить. Добавляйтенастойкчаюилипринимайтеотдельнопо10капельдватриразавдень.
  • Спиртоваянастойкапионаизвестноесредствопридепрессии. Продаетсяваптеке, номожноприготовитьеевдомашнихусловиях. Стограммовсмесикорнейилистапионазалить100млводкииубратьвхолодильникнадвадцатьдней. Питьнастойкуприблизительномесяцподвадцатькапельвдень.

Настойка пиона – известное средство при депрессии

  • Хорошийэффектдастнастойтравыгорцаптичьего. Однущепотьтравызаваритевстаканекипящейводы. Через20минутпроцедить. Приготовленныйнастойвыпитьпополстаканазаодинчас.
  • Листьяпервоцветатакжепомогутвборьбесдепрессивнымсостоянием. Хорошопрогрейтетермос. Всыпьтевнегощепоткупервоцветаивлейте250млкипящейводы. Черезтричасапроцедить. Полученныйводныйнастойвыпитьзаденьвтриприемаравнымипорциями.
  • Прекрасноесредствоотдепрессииотваркорняцикория. Нужноложечкукорняпроваритьвстаканеводыоколополчаса. Выпитьпослепроцеживаниязатрираза.
  • Облегчитсостояниеводныйнастойпобеговомелыбелой. Измельчитьтраву, однубольшуюложкузаваритьстаканомкрутогокипятка, укутатьиоставитьнатридцатьминут. Получившийсянастойразделитьнапополамивыпитьутромивечером.
  • Поможетнастойкорневищдягиля. Ложечкулекарственногосырьянастоятьвстаканекипятка. Выпитьвтриприемазадень.
  • Настойсоломыовса, можетбытьневкусный, нодейственный. Двещепоткиразмельченнойсоломкивсыпатьвтермос, влитьтудастаканкипящейводыиоставитьнатричаса. Отцедитьивыпитьпоровнузадвараза.

Продукты от депрессии

Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

Морепродукты — известные антидепрессанты.

Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

Растительные антидепрессанты

Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

Водныепроцедуры

Прогоняет депрессивные мысли холодная вода

  • Пятнадцатьминут, проведенныевлечебнойванне, снимутнапряжениеиподнимутнастроение. Дляприготовленияванны100граммовлистьевчерноготополя, еслиесть, можнодобавитьипочкитополя, проваритьполчасавлитреводы. Процедитьотваривылитьвводудляприемаванны.
  • Прекраснободритипрогоняетдепрессивныемыслихолоднаявода. Принимайтекаждыйденьхолодныйдуш. Еслипозволяетздоровье, прыгайтевванну, наполненнуюпрохладнойводой, решитесьнахолодныеобливания. Летомкакможночащеходитенаречку, море, прудкупаниевприродныхводоемахлучшаяводнаяпроцедура. Послебаниобязательноеобливаниепрохладнойводой, прыгатьвснегрешитьсянекаждый, даиусловияпозволятсделатьэтодалеконевсем.

Как снять депрессию народными средствами?

При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

Продукты, которые способны добавить организму сил:

  • стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
  • натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
  • несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
  • орехи и рыба полезны при активной умственной работе.

Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

Упражненияотдепрессии

Полторыминутызанятий – ивывполномпорядке.

  • Встаньтеровно, поднимитеподбородоккверхутак, какбудтовыоченьгордитесьсобой. Улыбнитесь! Нехочется? Всеравноулыбайтесь! Этоупражнениеснимаетдепрессиюна50процентов.
  • Раскиньтерукивсторонытак, какбывыэтосделали, готовясьобнятьчеловека, встреческоторымвыоченьрады. Почувствуйтеприливсилкрукамиопуститеих, вместесэтимпредставляя, какрукивашипосылаютвамблагодатныйимпульс. Сделайтеупражнениепятьраз.
  • Чтобызарядитьсярадостью, оченьсильнонужнопотеретькончикамипальцевбедра. Попробуйте, обязательнопоможет.

Иещенесколькосоветов

Уйдя в себя, недолго заблудиться…

  • Несторонитесьдрузей, неотказывайтесьотприглашенияпровестивечервприятнойкомпании.
  • Вспомнитеосвоемхоббиэтоотвлечетвасотдурныхмыслей.
  • Поменьшесмотритетелевизор, аеслиоченьхочется, тотолькодобрыефильмы, комедии. Ужастикиилифильмыстрагическимконцомневашекино.
  • Ароматерапия, массажиакупунктурывместеилито, чтоможетесебепозволитьтакжепрекраснопомогаютприсостоянияхдепрессии.
  • Каждыйденьустраивайтесебеполучасовойотдых. Включайтенегромкую, приятнуюмузыку, ложитесь, закрывайтеглазаинаслаждайтесьзвуками. Приэтомстарайтесьниочемнедумать.

Есливаспосетиладепрессия, ивыпонимаетесвоесостояние, необходимовсежевзятьсебяврукиипопробоватьпоборотьнедуг. Надеемся, чтосоветы, которымимысвамиподелились, будутвамполезными. И, помните, «Уйдявсебя, недолгозаблудиться»…

Оцените статью
Медицинский журнал
Adblock detector