Почему колит в правом боку при беге

Антибиотик

1. Плохая разминка, чересчур интенсивная нагрузка, слабый уровень выносливости

В состоянии покоя в организме человека циркулирует примерно 60-70% всего объема крови. Остальная часть депонируется в органах и тканях: например, в селезенке. При резком увеличении нагрузки, резервная кровь быстро поступает в круг кровообращения. Печень увеличивается в объеме и давит на печеночную капсулу, снабженную огромным количеством нервных окончаний. В результате возникает боль в правом подреберье – так называемый печеночно-болевой синдром.

Такое явление характерно для здоровых, некурящих людей с низким уровнем тренированности (вспомните, школьные забеги: наверняка уже после первого круга по стадиону девочки дружно хватались за правый бок).

Иногда боль бывает в левом боку – так реагирует на резкое увеличение объема крови селезенка.

Сразу после приема пищи организм бросает все силы на ее переваривание. Желудок увеличен в объемах, трудится над ферментацией и измельчением. Печень активно участвует в нейтрализации токсинов, ее сосуды расширены.

Чем тяжелее пища, тем больше приходится работать желудочно-кишечному тракту. Форсированный бег вызывает дополнительный прилив крови, увеличивая и без того немалый объем органа. Результат все тот же – боль в правом боку.

Почему при беге болит правый бок под ребром?

Любой человек, занимающийся подвижным видом спорта, периодически испытывает болевые ощущения в правом подреберье. От этого не застрахованы ни начинающие спортсмены, ни профессионалы. Чаще всего этому подвержены бегуны. Как правило, при беге болит правый бок под ребром, но иногда боль может возникнуть в любой точке живота.

У каждого человека это индивидуально, локализация боли не меняется при последующих приступах. Неприятное ощущение начинает проявляться в виде ноющей, слабой боли, которая стремительно нарастает и превращается в острую, нестерпимую. Когда она достигает своего пика, человеку становится крайне тяжело дышать и двигаться.

Почему колит в правом боку при беге

Даже если провести медицинское обследование в этот момент, оно не выявит патологий, сопряжённых с бегом. Тогда почему при беге болит правый бок?

Недостаточное насыщение диафрагмы кислородом – эта теория долгое время была единственным объяснением того, почему во время бега болит правый бок, а также после него.

Суть заключается в том, что в процессе бега диафрагма работает активнее, увеличивается её потребность в насыщении кровью и кислородом. Большее их количество требуется и другим мышцам, принимающим участие в двигательной активности.

Из-за частого сбивчивого дыхания работа диафрагмы нарушается, в результате сердце также не получает достаточного количества крови, это провоцирует боль. После вынужденной остановки диафрагма не сразу приходит в прежнее состояние, ещё какое-то время болит правый бок после бега.

После восстановления нормального ритма дыхания болевые ощущения отступают.

Эта теория вызывает множество споров, так как у некоторых людей болит не в правом боку при беге, а внизу живота, где нет диафрагмы. Кроме того, она очень вынослива – непрерывный процесс дыхания хорошо тренирует эту мышечную область.

После употребления пищи организму требуется немало сил для её переваривания. Если физическая нагрузка состоится менее чем за 2 часа после сытной трапезы, увеличившийся в объёме желудок не позволит активно двигаться. Вот почему при беге и болит правый бок.

Речь не о профессиональных спортсменах, а о людях, которые не всегда придерживаются здорового образа жизни.

При употреблении алкогольных напитков печень испытывает колоссальную нагрузку. Результатом становится её увеличение в размерах и давление на нервные окончания. Если «спортсмен» грешит пагубной привычкой, боли в правом подреберье станут закономерностью.

С точки зрения анатомии, брюшная полость покрыта тонкой оболочкой, состоящей из двух частей. Двигательная активность вкупе с повышенной деятельностью диафрагмы провоцируют трение этих частей друг о друга.

Данная версия объясняет, почему болит в правом боку при беге в определённом месте – точка соприкосновения частей оболочки определяет локализацию боли.

Если перед бегом не провести качественную разминку, организм испытает стресс. В спокойном состоянии отлажено кровообращение и насыщение кислородом всех систем организма.

Почему колит в правом боку при беге

Без предварительной подготовки тела к физическим нагрузкам нарушается нормальная циркуляция крови и доставка кислорода.

На это немедленно реагируют селезёнка и печень – увеличившиеся в размерах, они сдавливают нервные окончания.

Деформация и любые другие патологические процессы вызывают боль при беге в правом подреберье. Диафрагма тесно связана с мышцами поясничного отдела.

Их напряжение отражается на её работе, и она, в свою очередь, отвечает болью. Среди врачей это самая популярная версия относительно того, почему при беге болит правый бок.

https://www.youtube.com/watch?v=EsBHgysPn60

Систематическое появление болевых ощущений служит поводом для обследования позвоночника.

Боль в правом подреберье при беге провоцируют следующие патологии:

  • аппендицит;
  • наличие камней в правой почке;
  • дискинезия желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре;
  • заболевания ЖКТ (колит, гастрит и пр.).

Если боль в правом боку периодически возникает и в состоянии покоя, нужно пройти медицинское обследование.

В кишечнике человека имеется небольшой объём жидкости (её научное название – интраперитонеальная). Она находится между частями оболочки, покрывающей брюшную полость, это не даёт им тереться друг о друга.

Соки, газированные и энергетические напитки существенно изменяют состав жидкости, уменьшая её количество. Если после их употребления возникает боль, это и служит ответом на вопрос, почему при беге болит правый бок.

Почему колит в правом боку при беге

Перед физической нагрузкой, а также во время неё рекомендуется пить только чистую воду без газа, она не оказывает влияния на жидкость в кишечнике.

Причины появления боли в правом боку после бега такие же, как и во время него. Спустя некоторое время после остановки болевые ощущения должны затихнуть.

Если это происходит слишком медленно, нужно воспользоваться одним из способов ускорения процесса:

  • Перейти на ходьбу, делая вдохи полной грудью. Нужно постараться сделать так, чтобы удар ноги о землю или пол с левой стороны был одновременно с выдохом. Не обязательно его делать на каждое касание беговой поверхности левой ноги, можно делать выдох через 1-2 шага. Болевое ощущение снимается за счёт того, что основную нагрузку начинает принимать левая сторона, позволяя мышцам правой стороны расслабиться.
  • Совершить наклонные движения вперёд, благодаря им снимается напряжение брюшной области.
  • Выполнить упражнение для растяжки: поднять левую руку вверх и совершить наклон вправо, затем поднять правую руку и наклониться влево. Движения должны быть медленными и плавными, в максимальной точке наклона рекомендуется задержаться на полминуты.
  • Провести растирание диафрагмы.
  • Выполнить дыхательную гимнастику: глубоко вдохнуть, затем, свернув губы в трубочку, долго выдыхать. Повторить несколько раз. Таким образом изнутри массируется напряженная диафрагма.
  • Наклониться вперёд, коснувшись ладонями пальцев ног.
  • Помассировать тремя пальцами правой руки болезненную область, можно просто нажимать на неё до ослабления боли.
  • Втянуть живот насколько это возможно, совершая сильные вдохи и выдохи через нос.

Бег – один из лучших способов оздоровления организма в целом, с его помощью легко сбросить лишний вес и улучшить самочувствие.

Множество людей всем видам физической активности предпочитают утренние пробежки. Но при этом подавляющее количество начинающих бегунов периодически жалуются на появление болезненных ощущений в правом боку во время бега.

Однако эта проблема касается не только новичков, впервые пробующих свои силы на утренней пробежке, но и опытных спортсменов. При отсутствии хронических заболеваний органов пищеварения боль в правом боку чаще всего свидетельствует о неправильном распределении нагрузки и погрешностях в технике дыхания.

Боль в боку при беге

На неподготовленный организм чрезмерные нагрузки оказывают негативное влияние, как правило, это выражается появлением болевых ощущений в правом боку.

Почему болит правый бок при беге

В спокойном состоянии циркуляция крови происходит в обычном режиме, с усилением нагрузок этот процесс активизируется.

В состоянии покоя кровяной резерв находится в грудной полости и области брюшины, при беге нагрузка на организм существенно повышается и для насыщения кровью активно работающие мышцы резерв крови начинает расходоваться.

Это приводит к тому, что селезенка и печень буквально разбухают от притока крови, вследствие увеличения размера появляется давление на оболочки органов, которые сплошь покрыты нервными клетками. Поэтому появляются боли.

Бок может болеть из-за увеличения давления на внутренние органы

Чтобы их избежать следует придерживаться простых правил грамотных и безопасных тренировок.

  1. Начинать пробежку с обязательной разминки, это позволит грамотно подготовить организм к нагрузке. Основная цель разминки – правильный «разгон» кровотока, что позволит избежать появления болей. Кроме того, разогреваются мышцы, становятся более эластичными и весь организм в целом лучше переносит нагрузку.

    Перед пробежкой нужно хорошо размяться

  2. Интенсивность и продолжительность нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Вполне естественно появление болезненных ощущений после продолжительного перерыва в тренировках. Наращивать нагрузки необходимо по мере адаптации организма, тогда никаких проблем возникать не должно.

    Наращивать нагрузки нужно постепенно

  3. Во время бега категорически не рекомендуется разговаривать, поскольку при разговоре помимо воли задерживается и сбивается дыхание.

    Во время бега не стоит разговаривать и сбивать дыхание

  4. Следует следить за дыханием, оно должно быть равномерным. Частое и неритмичное дыхание не позволяет крови в достаточной мере обогащаться кислородом, ее приток к сердцу уменьшается и отмечается скопление в печени. Это одна из основных причин боли в правом боку.

    Следует следить за дыханием

  5. Бегать на полный желудок не только тяжело, но и опасно. После легкого завтрака необходим часовой интервал перед началом пробежки. Более плотный прием пищи требует, соответственно, более длительного состояния покоя. Безусловно, желательно избегать приема тяжелой, жирной пищи накануне пробежки. Это лишняя нагрузка на внутренние органы и дополнительный раздражитель для появления боли в боку.

    Выходить на пробежку лучше через час после легкого завтрака

  6. Во время бега рекомендуется держать спину ровно, это обеспечит правильное глубокое дыхание, поскольку диафрагма не будет сдавливаться.

    Во время пробежки важно сохранять осанку

    Как правильно бегать

Почему колит в правом боку при беге

В большинстве случаев пробежки совершаются по утрам, поэтому необходимо заранее определиться, когда будет завтрак: до тренировки или после. Если завтрак планируется до бега, то должно пройти не менее часа, чтобы пробежка прошла максимально комфортно и эффективно. Когда завтрак был слишком плотным, потребуется подождать еще один час.

Важно! Независимо от интенсивности и длительности пробежки, всегда контролировать дыхание. Нельзя задерживать дыхание, это сразу спровоцирует приступ боли, глубокий вдох полными легкими должен заканчиваться плавным выходом.

Виды боли при беге

Локализация болиО чем говорит

Левый бок

Слабо развитая мускулатура из-за чего в грудную клетку не поступает достаточного количества воздуха; проблемы с селезенкой, чрезмерно переполняемой кровью.

Правый бок

Переполнение печени кровью, чересчур плотная и жирная еда перед пробежкой, плохая физическая подготовка, проблемы или неправильное дыхание.

2. Неритмичное, частое и поверхностное дыхание

Неправильное дыхание также может спровоцировать боль. Например, если в диафрагмальную мышцу не поступает достаточного количества кислорода, происходит спазм и человек чувствует боль в верхней части живота.

При поверхностном и частом дыхании экскурсии диафрагмы очень малы, поэтому приток крови к сердцу уменьшается и кровь застаивается в печени, увеличивая ее объем. А далее – все та же боль в правом боку из-за давления переполненного органа на печеночную капсулу.

Почему во время бега колет в правом боку — Неформатное Радио

Написала: Иванна Довженко украл: Я

выяснял причину в два часа ночи )))) ну вот закололо в боку )))

а иногда становится невозможно дышать

О причинах подобных напастей, с которыми сталкиваются начинающие «физкультурники» рассказывает кандидат медицинских наук Евгений Мильнер.

Острый болевой печеночный синдром (спортсмены говорят: «прихватило» печень) чаще всего развивается во время быстрого бега вскоре после старта. В спортивной медицине выделяют две основные причины развития этого патологического состояния: нарушение печеночного кровообращения и оттока желчи из печени.

• В первом случае в результате интенсивной деятельности резко возрастают кровоток в работающих мышцах нижних конечностей и объем оттекающей венозной крови в нижней полой вене, впадающей в правое предсердие, в результате чего чисто механически нарушается отток крови из печени по воротной вене, также впадающей в нижнюю полую вену.

• Вторая причина развития болевого приступа связана с нарушением оттока желчи по печеночным протокам, и возникает, по-видимому, также в результате сдавления их кровью.

Значение этого фактора возрастает при дискинезии желчных путей — заболевании, связанном с нарушением тонуса стенок желчных протоков, в результате чего затрудняется отток желчи («дис» — нарушение, «кинез» — движение, дискинезия — нарушение движения, то есть эвакуации желчи).

Самое Важное!

Поэтому если приступ боли во время бега повторяется регулярно, то прежде всего необходимо обратиться к врачу и исключить (или подтвердить) диагноз дискинезии желчных путей. Если же это состояние возникает от случая к случаю, то обычно оно объясняется ошибками в проведении тренировок.

Поэтому если эту проблему рассматривать несколько шире, а не только с позиций печеночной патологии, то она является частью широкого спектра физиологических реакций организма, связанных с переходным состоянием организма от относительного покоя к интенсивной физической работе, которое в физиологии спорта получило название «врабатывание».

Врабатывание — это процесс развертывания физиологических функций дыхания, кровообращения и обмена энергии от состояния покоя до необходимого уровня, который соответствует интенсивности нагрузки.

Например, пульс в состоянии покоя 70 уд/мин, а во время быстрого бега — 170, частота дыхания соответственно 12 и 30—50 вдохов-выдохов в минуту и т. д.

Для того чтобы эти показатели достигли необходимого уровня, требуется определенное время, в среднем 3—5 минут.

А вот для врабатывания двигательного аппарата требуются не минуты, а секунды. Например, для того чтобы бегун развил максимальную скорость, требуется всего 5 секунд. Так, например, в спринтерском беге максимальная скорость достигается через 3,5—4,0 секунды — где-то с 35-го метра дистанции забега на 100 метров.

Итак, для врабатывания двигательного аппарата требуются секунды, а для вегетативных функций (дыхания и кровообращения) — минуты, из-за этого и возникает этот диссонанс, «ножницы» — «вегетатика» не обеспечивает «моторику», движение.

Спортсмен уже работает на полную мощность, а дыхание и, особенно, кровообращение отстают, не обеспечивая двигательную функцию. Приведу такое сравнение: армия сделала стремительный бросок вперед, а эшелоны застряли в тылу, поэтому снаряды и продовольствие вовремя не подвезли. Стрелять нечем, есть нечего.

Полезный Совет!

Так же и здесь: мышцы работают на полною мощность, а кислорода для их работы не хватает — усиление кровообращения происходит значительно медленнее, чем увеличение мощности работы. В результате чего возможно развитие так называемой «мертвой точки» — чувства тяжести и нехватки воздуха, желания прекратить бег.

Если это состояние преодолеть — «перетерпеть», то через несколько минут процесс врабатывания «вегетатики» завершится и «мертвая точка» будет преодолена — это и есть «второе дыхание».

Почему колит в правом боку при беге

Кстати, «мертвая точка» наблюдается не только при слишком быстром начале бега, но и при недостаточной тренированности.

Но вернемся к печени. Итак, при развитии болевого печеночного синдрома в начале быстрого бега кровообращение печени не соответствует общему кровотоку, что и вызывает боль. Что же предпринять занимающимся бегом, чтобы избежать ее появления? Совершенно очевидно, что в первую очередь уделить больше времени на разминку перед бегом.

Если все же, несмотря на проведенную разминку, вы почувствуете боль в области печени, необходимо снизить скорость бега. Если же и этого окажется недостаточным, то перейти на ходьбу.

Следующий прием для купирования болевого приступа — провести несколько циклов брюшного дыхания: глубокий вдох животом (живот надуть), выдох — живот втянуть как можно глубже.

Обычно этих мероприятий (переход на ходьбу и брюшное дыхание) бывает достаточно для купирования болевого приступа.

167520b98

Если же и это не поможет, тогда придется прибегнуть к помощи спазмолитика, например, но-шпы, что снимет спазм желчных протоков и улучшит отток желчи. Но обычно дело до этого не доходит.

Нужно также знать, что спровоцировать болевой приступ может и прием пищи незадолго до старта.

Обратите Внимание!

Если быстрый (соревновательный) бег может привести к развитию болевого печеночного синдрома, то медленный (оздоровительный) бег и ускоренная ходьба действуют в противоположном направлении — способствуют прекращению болей при заболеваниях печени благодаря тому, что во время медленного бега увеличивается глубина дыхания и естественным путем происходит массаж печени диафрагмой.

Неподготовленные люди должны начинать тренировки в беге… с ходьбы. Позже ходьбу чередовать с бегом. А потом уже переходить на один бег.

Итак, для предотвращения неприятностей со стороны печени, во-первых, не нужно наедаться перед тренировкой, во-вторых, следует проводить полноценную разминку, в-третьих, не нарушать принцип постепенности тренировок и, в-четвертых, не превышать оптимальной скорости бега, соответствующей вашему состоянию тренированности на данный момент

Почему колет в правом боку, опасно ли такое состояние

Боль в боку

15.11.2017

3 мин.

Небольшое покалывание правого бока является признаком многих заболеваний. Такие органы, как желчный пузырь, кишечник или желудок, полые по структуре.

Если они лопаются или закупориваются, возникает патология, которая представляет угрозу для жизни пациента.

Колющая боль, отдающая в правый бок, может иметь множество причин. Наиболее распространенными являются следующие:

  • травмы;
  • заболевания внутренних органов, находящихся в этой части живота (аппендикс, половые, пищеварительные, печень);
  • неврологические заболевания;
  • различные болезни, связанные с костно-мышечной системой.

При развитии такого состояния очень важно отделить колющие ощущения от других, чтобы врач смог установить точный диагноз. Выделяются такие виды боли, как:

  • Колющая. Представляет собой тупое покалывание брюшной стенки. Усиливается при поворотах, физических нагрузках, кашле или на вдохе. Появляется при наличии камня в почке, аппендиците или воспалении желчного пузыря.
  • Тянущая. Ощущается как подтягивание органов к брюшной стенке. Такие боли нередки у женщин в период месячных и беременности. Могут развиваться при заболеваниях яичников, матки, спайках, воспалении двенадцатиперстной кишки.
  • Тупая. Представляет собой чувство распирания стенки брюшной полости. Она является ноющей и изнуряющей. Сочетается с тошнотой, раздражительностью и недомоганием. Характерна для опухолей, цирроза печени, аппендицита или гепатита.
  • Резкая. Является сильной и внезапной. Возникает из-за гинекологических проблем, ущемления нервов или патологии кишечника. Усиливается при поворотах и наклонах. Может сочетаться с обмороком, мигренью или появлением мушек перед глазами.

Локализованные колющие ощущения в правом боку (ближе к ребрам) могут быть вызваны переломом или даже небольшим ушибом. Для этого вида боли характерным является то, что дискомфорт усиливается при кашле, чихании и глубоких вдохах.

Поначалу трудно определить источник боли, но по прошествии нескольких часов ощущения перемещаются ближе к месту ушиба.

УЗИ позволяет отделить травму от заболевания желчного пузыря или печени, а рентгенография дает возможность выявить перелом ребер.

Чаще всего они являются результатом воспаления органов. При поражении аппендикса колики ощущаются внизу живота, ближе к правой его стороне. Точно такие же болевые симптомы могут иметь интоксикация и отравление.

Если воспалены почки, дискомфорт немного отдает в спину, а в случае колик справа под ребрами причиной могут являться проблемы с желчью, хронические заболевания печени или даже гепатит.

При заболеваниях внутренних органов колет в правом боку при беге или ходьбе.

При таких болезнях колики редко появляются самостоятельно и локализуются не только в правом боку, а практически по всему организму человека. Они могут сопровождаться временным онемением конечностей, нарушением речи, депрессивностью и проблемами со сном. Именно эти признаки указывают на то, что поражена нервная система.

Колющие спазмы, которые возникают сверху или под грудью, являются основным симптомом межреберной невралгии. Они возникают при кашле, физических упражнениях. Кожа немеет в месте поврежденного нерва. Болезненные ощущения возникают параллельно с повышенной температурой покровов, изменением их цвета и подергиванием мышц.

Обратите Внимание!

Этот подвид болезней включает в себя множество различных патологий, которые сопровождаются массой симптомов. Одним из них могут быть колики в правом боку. Появляются они вследствие того, что при многих заболеваниях, например, при подагре, соли мочевой и других кислот откладываются в почках, это приводит к болевым ощущениям.

Если вы когда-нибудь пытались вылечить ПАНКРЕАТИТ, если да, то наверняка столкнулись со следующими трудностями:

  • медикаментозное лечение, назначаемое врачами, просто не работает;
  • препараты заместительной терапии, попадающие в организм извне помогают только на время приема;
  • ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИ ПРИЕМЕ ТАБЛЕТОК;

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Не сливайте деньги на бесполезное лечение и не тратьте время? Имено поэтому мы решили опубликовать ЭТУ ССЫЛКУ на блог одной нашей читательницы, где она подробно описывает как она вылечила панкреатит без таблеток, потому что научно доказано, что таблетками его не вылечить.

Болит печень при беге и ходьбе: почему и как лечить?

Во всех трех вышеперечисленных причинах речь шла о боли в боку, возникающей здоровых, но нетренированных людей. Но бок при беге может болеть и в случае наличия заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.

Так, например, при гепатитах (в том числе хронических В и С) печень бывает увеличена. При желчнокаменной болезни камни могут закупоривать протоки желчного пузыря.

При низкой литогенности (вязкости) желчи тоже бывает боль, поскольку такая желчь плохо отходит и может вызывать воспаление. При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) возникает острая, опоясывающая боль в верхней части живота.

Такие боли могут беспокоить и в покое, но во время физической нагрузки они усиливаются.

  • Кусок сахара надо съесть. Боль должна прекратиться. В школе на уроках физкультуры мы бегаем кроссы. И часто во время бега начинает колоть в правом боку. Бежать невозможно, но бежишь, потому что нужна хорошая оценка и не хочется отставать от товарищей. В чем тут дело? Может, я дышу неправильно? А.

    Гаврилец, Краснодар Боль в области правого подреберья, так называемый печеночно-болевой синдром, нередко возникает у бегунов, лыжников, велосипедистов, то есть у тех, кто проводит тренировки на выносливость.

    Это может быть проявлением воспалительных заболеваний печени, желчевыводящих путей и других органов желудочно-кишечного тракта. Кстати, он возникает и у практически здоровых людей.

    Чтобы не появлялась боль в правом подреберье во время бега, в большинстве случаев достаточно соблюдать простые требования: есть за 23 часа до физической нагрузки, обязательно делать разминку, не допускать перенапряжения и следить за тем, чтобы дыхание при нагрузке было достаточно глубоким.

    Частое и поверхностное дыхание сопровождается малыми экскурсиями диафрагмы. Это резко снижает ее присасывающую функцию, в результате ухудшается приток крови к сердцу, она застаивается в печени, что и вызывает болезненное растяжение капсулы этого органа.

  • В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве («про запас»), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение) , требуется для врабатывания несколько минут. Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы — они-то и дают сигнал в виде колющей боли.

    Чтобы этого не произошло, до начала бега нужно обязательно провести разминку и не забывать о принципе постепенности тренировок — не допускать перенапряжения при беге.

    Если же боль уже появилась, то нужно уменьшить нагрузку (снизить скорость бега или даже перейти на ходьбу) и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

    Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов (в том числе от печени и селезенки) и нормализовать кровообращение. Еще полезно как можно глубже втянуть живот.

    Таким образом вы проводите массаж печени при втягивании живота диафрагма прижимает печень к позвоночнику и выдавливает из нее кровь. Когда перерастяжение капсулы печени или селезенки прекратится, боль пройдет.

    Боль в правом боку может появиться и в том случае, если вы начинаете бег сразу после еды. Причина боли та же — перерастяжение капсулы печени. Ведь печень участвует в переваривании пищи, и если пища поступила в пищеварительный тракт, ее сосуды расширяются; расширяются также желчные протоки — по ним начинает поступать в кишечник желчь.

    Избежать боли в этом случае очень просто: нужно начинать тренировки не раньше, чем через 2-3 часа после еды. И не пить много воды во время тренировки.

  • 1. Много едите жирного? жареного? острого?

    2. Как вы дышите? Недавно прочла, что надо правильно поставить дыхание. Учитесь дышать диафрагмой.

  • Большинство начинающих спортсменов часто сталкиваются с проблемой – ощущениями боли или покалывания в боку при беге на различные дистанции, при иных интенсивных физических нагрузках. Почему так происходит, с чем могут быть связаны ощущения боли в области, где располагается печень?

    knb-razmin

    Если у конкретного человека болит бок после/во время интенсивных физических нагрузок (при беге или иных), прежде всего, следует уточнять, с какой стороны возникает дискомфорт, ведь зачастую ощущения дискомфорта могут ощущаться как в правом, так и в левом боку. При локализации неприятных ощущений в правом подреберье, действительно, можно предположить, что проблема связана с печенью.

    Полезный Совет!

    Одновременно с этим, если дискомфортные ощущения в боку при быстрой ходьбе или беге возникают с левой стороны – скорее всего, печень здесь не при чем – такие симптомы, вероятнее всего, будут свидетельствовать о расстройствах в работе селезенки или иных внутренних органов. Вернемся к вопросу: почему возникают подобные проблемы?

    Дискомфорт при спортивной ходьбе или сразу после интенсивного бега может проявляться по-разному, это могут быть:

    • Кратковременные, умеренно колющие ощущения;
    • Интенсивные, внезапно возникающие колики, не позволяющие человеку двигаться;
    • Длительные спазмообразные, тянущие ощущения.

    Как вы понимаете, причины подобного дискомфорта могут быть самыми разнообразными. Поэтому мы предлагаем нашему читателю подробнее остановиться на возможных причинных факторах, способствующих появлению описанной симптоматики.

    Как мы уже успели отметить, причины возникновения болевых ощущений в области расположения печени после быстрого или длительного бега невероятно разнообразны.

    Среди наиболее распространенных причинных факторов, способных спровоцировать дискомфортные ощущения в правом боку при беге принято называть следующие:

    • Слишком короткий промежуток времени между тренировкой и плотным приемом пищи;
    • Слабость организма – его недостаточная выносливость;
    • Недостаточно качественная подготовка организма к тренировке – недостаточная разминка;
    • Неправильное выполнение физических упражнений – недостаточно правильное дыхание во время тренировки;
    • Чрезмерно интенсивные нагрузки;
    • Если боль чрезмерно интенсивна и носит постоянный характер – это могут быть различного рода хронические или острые заболевания печёночных структур;
    • Патологии иных внутренних органов – скажем, хронические заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря и пр.

    И все же опытные тренера замечают, что наиболее часто подобный дискомфорт наблюдается, если организм человека не совсем готов к подобного рода нагрузке. При своевременной коррекции нагрузки, при исправлении дыхания, при укреплении мышечного каркаса у спортсменов-новичков достаточно быстро исчезает и подобный дискомфорт.

    Почему при беге болит правый бок под ребром?

    Когда колет в правом боку под ребром, люди обычно думают, что это так о себе дает знать печень.

    На самом же деле подобным симптомом чаще проявляются заболевания других органов, а печень болит редко, даже при серьезном разрушении ткани.

    Поэтому стоит разобраться, чем может быть вызвано покалывание в правом подреберье, что делать в домашних условиях и к какому врачу обращаться, если болит бок.

    Оглавление: Что может колоть в правом подреберье Заболевания печени, при которых колет справа под ребрами Болезни желчного пузыря, сопровождающиеся болью в правом боку Другие причины покалывания в правом боку под ребром Как определить причину покалывания в правом подреберье К какому врачу обращаться Что делать в домашних условиях

    В правом подреберье расположены многие органы пищеварительной системы:

    • Печень.
    • Желчевыводящие пути и желчный пузырь.
    • Поджелудочная железа (головка органа).
    • Часть двенадцатиперстной кишки.
    • Ободочная кишка (ее печеночный угол).

    https://www.youtube.com/watch?v=Ev_U00V_eno

    Помимо этого, в правое подреберье может подниматься и аппендикулярный отросток слепой кишки (такое размещение отростка считается аномальным), а также верхний полюс правой почки. При заболеваниях любого из указанных органов может возникнуть интенсивное или не очень покалывание в правом боку.

    Если у человека воспалено правое легкое и плевра, болезненные ощущения могут появляться в правом подреберье, хотя само легкое расположено выше. Точно также не стоит забывать и о многочисленных нервных образованиях, которые отходят от позвоночника и идут к ребрам. При воспалении или защемлении этих нервов может колоть в правом боку сверху и по ходу реберных дуг.

    Печень – это орган, не имеющий в своей толще нервных окончаний. Если в печеночной паренхиме происходят какие-то патологические изменения, больной об этом даже не догадывается – ничего не болит.

    Из-за этой особенности такие опасные заболевания, как хронический гепатит В или С могут протекать абсолютно бессимптомно вплоть до того момента, пока не возникнет цирроз. Нервные окончания присутствуют только в капсуле, которая покрывает орган.

    При ее растяжении, которое происходит на фоне увеличения размеров печени, и возможно появление неприятных ощущений. В каких ситуациях может увеличиваться и покалывать печень?

    Самое Важное!

    Самая частая причина – бег, быстрая ходьба. При таких физических нагрузках печень чрезмерно наполняется кровью, то есть набухает, отсюда и неприятное покалывание. Подобная картина характерна и для сердечной недостаточности, при которой сердце не может перекачивать кровь и она застаивается в ногах, печени и других органах.

    Однако в отличие от первого примера, сердечная недостаточность приводит к тому, что печень постоянно переполнена кровью, поэтому дискомфорт в правом подреберье присутствует практически всегда.

    Натяжение капсул печени возможно и при других заболеваниях – остром гепатите, алкогольной интоксикации, опухолях паренхимы органа, а также поражении паразитами (например, эхинококкозом).

    Желчный пузырь является хранилищем желчи, которая синтезируется печенью. Желчь принимает непосредственное участие в процессе пищеварения. Когда человек ест, желчный пузырь сокращается и выплескивает свое содержимое в желчный проток, который несет желчь в кишечник. В желчном пузыре довольно часто формируются камни.

    Это заболевание называют желчнокаменной болезнью. Камни могут практически полностью заполнять орган, поэтому при его сокращении возникает резкая колющая или режущая боль в правом подреберье. Но если камни мелкие и их мало, это еще хуже, поскольку они могут забивать выход из желчного пузыря или же закупоривать желчевыводящий проток.

    При этом развивается желчная колика – сильнейший болевой приступ.

    При воспалении желчного пузыря (холецистите), которое бывает острым или хроническим, также возникает боль в правом боку. При остром течении патологии она интенсивная и нарастающая. При хроническом варианте патологии – умеренной интенсивности, переходящая. Основным фактором, провоцирующим колющую боль при холецистите, является прием жирной пищи.

    В правом подреберье может колоть при различных заболеваниях:

    • Хроническом панкреатите, особенно когда воспалительный процесс локализуется в области головки поджелудочной железы (в ней часто формируются кисты).
    • Новообразованиях головки поджелудочной железы (при этой болезни покалывание возникает по двум причинам – во-первых, растягивается капсула органа, во-вторых передавливается желчевыводящий проток и возникает застой желчи).
    • Воспалении или язве двенадцатиперстной кишки.
    • Сужении, деформации, воспалении большого дуоденального сосочка, через который в кишечник попадает панкреатический секрет и желчь.
    • Воспалении ободочной кишки, скоплении в ней газов.
    • Аппендиците, если аппендикс расположен атипично.
    • Воспалении правого легкого.
    • Диафрагмальной грыже.
    • Воспалении межреберных нервов.
    • Травмах ребер, печени.
    • Защемлении нервных корешков при остеохондрозе и позвоночных грыжах.
    • Воспалении или опухоли правой почки.

    Чтобы хоть как-то сориентироваться в том, почему колет правый бок, необходимо:

    • Подумать, нет ли связи между появлением неприятных ощущений в боку и употреблением пищи, алкоголя. Если такая связь есть, то, скорее всего, колет из-за заболеваний пищеварительных органов.
    • Осмотреть кожу и глаза, вспомнить, каким был утренний кал и моча. Если есть желтизна кожного покрова и белков глаз, а также, если кал обесцвечен, а моча, наоборот, слишком темная, проблемы могут быть с желчным пузырем.
    • Оценить в целом свое самочувствие – нет ли тошноты, запора, поноса, повышения температуры тела. Указанные симптомы говорят в пользу воспалительных процессов в кишечнике, печени, поджелудочной железе.
    • Вспомнить, не появилось ли покалывание в правом подреберье во время физической нагрузки, после неудачных наклонов, поворотов, падений или ударов, не меняется ли интенсивность боли при смене положения тела. Если связь между покалыванием и двигательной активностью прослеживается, следует искать причину неприятных ощущений среди заболеваний позвоночника и нервов.

    Если колющая боль появилась после падения или удара в область правого подреберья, возможен сильный ушиб печени, трещины и переломы нижних ребер.

    Болезни, при которых может болеть в правом подреберье, лечат врачи разных специальностей: гастроэнтерологи, хирурги, невропатологи, кардиологи, гепатологи.

    Поэтому, чтобы не гадать, к кому же идти, лучше сразу обратиться к терапевту – врачу широкого профиля, который разбирается во многих недугах и может поставить предварительный диагноз на основании результатом опроса и осмотра пациента.

    Если же покалывание под нижним ребром возникло внезапно и болевые ощущения долго не проходят, имеют нарастающий характер, необходимо самостоятельно ехать в больницу или вызвать скорую помощь. Так могут манифестировать хирургические заболевания, требующие экстренного хирургического вмешательства, – аппендицит, острый панкреатит и холецистит.

    Если покалывание возникает периодически после еды, желательно проследить за своим питанием и разобраться, на какие именно продуты организм так реагирует. Возможно, стоит посидеть немного на диете, и все пройдет. Кроме того, необходимо обязательно найти время на визит к гастроэнтерологу.

    При острой боли в животе принимать обезболивающие препараты до врачебного осмотра нельзя. Самолечение может «смазать» проявления заболевания и врач не сможет правильно и своевременно его диагностировать.

    Кроме того, нельзя использовать для облегчения боли грелки и горячие компрессы. При воспалительном процессе в желчном пузыре или поджелудочной железе, тепло не помогает, а, наоборот, ускоряет прогрессирование патологических изменений в указанных органах.

    Пить ферментные препараты, спазмолитики, обезболивающие препараты можно только тем больным, которые точно знают свой диагноз и соответственно причину покалывания в правом подреберье.

    Например, при остром панкреатите ферменты не применяются, а при хроническом воспалении поджелудочной железы – они показаны.

    Но человеку далекому от медицины такие тонкости вряд ли известны, поэтому, занимаясь самолечением, он может сильно навредить своему здоровью.

    Если правый бок начал колоть во время физических нагрузок, стоит остановиться наклониться немного вперед, как будто поддерживая печень и в таком положении отдохнуть какое-то время. Боль должна пройти. Если не проходит – обязательно к врачу.

    Боль в правом подреберье, связанная с воспалением или защемлением нервов, может лечиться в домашних условиях – с помощью противовоспалительных препаратов (их применяют наружно и внутрь), витаминов и лечебной физкультуры. Однако для этого, опять-таки, должен быть поставлен диагноз и даны назначения невропатологом.

    Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

    Оцените статью
    Медицинский журнал
    Adblock detector