Почему хочется курить

Кремний

Если хочется курить одну сигарету за другой, это сигнализирует о том, что образовалась нехватка данного полезного элемента.

Кроме того, этот минерал является антиоксидантом, то есть выполняет функцию поддержания молодости всех систем организма, активно борется со свободными радикалами.

Необходимое количество кремния обеспечивает гибкость и эластичность соединительных тканей, а, значит, – здоровья суставов, вен и сосудов, предупреждая такие заболевания как артриты, артрозы, варикозное расширение вен. Недостаток кремния в организме провоцирует выпадение и ломкость волос и ногтей, проблемы с зубами, появление сухости и шелушения кожи, образование преждевременных морщин.

Когда хочется закурить все чаще, это означает, что содержание кремния снизилось. Восполнить его можно, употребляя такие продукты как:

  • семечки подсолнечника, обжаренные или сырые;
  • орехи, лучше не жареные, а сушеные;
  • черный хлеб;
  • помидоры, желательно, термически обработанные;
  • разнообразную зелень;
  • сладкий перец;
  • картошку, отваренную или запеченную с кожурой;
  • отруби;
  • сельдерей;
  • ревень;
  • свеклу;
  • чеснок.

Почему хочется курить

Следует также снизить потребление сладкой пищи, сахара, газировки и всех простых углеводов, а также продуктов, содержащих крахмал, так как они сильно замедляют всасывание и усвоение кремния.

Тирозин

Причину, по которой часто хочется курить, составляет также недостаток аминокислоты «тирозин», относящейся к заменимым.

Тирозин способен образовываться из другой аминокислоты – фенилаланина. Он необходим человеку, чтобы синтезировать белок, так как является протеиногенным соединением. Влияние тирозина на организм сложно переоценить, он способствует:

  • поддержанию хорошего настроения;
  • ощущению удовлетворения жизнью;
  • предупреждению поражения нервной системы в результате стресса;
  • повышению концентрации внимания;
  • нормализует уровень активности;
  • активизирует выделение гормона радости дофамина.

Обеспечить организм достаточным уровнем этой аминокислоты можно, повысив употребление следующих продуктов:

  • мясо животных и птицы;
  • рыбные блюда и морепродукты;
  • молочная и кисломолочная продукция;
  • сыр, особенно, пармезан;
  • орехи;
  • продукты из сои;
  • тыквенные семечки;
  • бурый и коричневый рис;
  • бобовые;
  • яйца;
  • овощи и фрукты зеленого, оранжевого и красного цветов.

Для лучшего усвоения тирозина рекомендуется также прием витамина С и продуктов, его содержащих.

Заключение

Не стоит игнорировать сигналы, которые подает наше тело. Если хочется тех или иных блюд: сладкого, сигарет, алкоголя и даже, к примеру, угля – это верный признак недостатка витаминов и микроэлементов. Внимательно прислушиваясь к своим пожеланиям, можно определить, чего не хватает в организме, и вовремя восстановить баланс для поддержания красоты и здоровья.

В современных реалиях количество курящих мужчин и женщин, практически одинаково. Многие попытки бросить вредную привычку заканчиваются неудачей, но почему хочется курить вновь и вновь? Как избавиться от зависимости?

Признаки никотинового отравления

Никотин – это алкалоид, который содержится в табаке и ещё в некоторых видах растений из семейства пасленовых.

Табак в Европе приобрёл популярность в пятнадцатом веке, тогда он активно использовался для устранения симптомов мигрени, ревматизма, зубной боли. В России продукт появился немного позднее, купцы привезли в качестве дара листья табака Ивану Грозному. А затем широкую известность он получил при Петре I.

Почему хочется курить

Никотин проникает в мозг в течение семи минут, после выкуренной сигареты, и оказывает негативное влияние на весь организм:

  1. Появляется психологическая зависимость.
  2. Изменятся эмоциональный фон.
  3. Страдает дыхательная система.
  4. Лёгкие испытывают регулярный стресс при каждом процессе курения.
  5. Нарушается работа центральной нервной системы.
  6. Происходит дисфункция эндокринной системы.
  7. Благоприятно влияет на развитие онкологии, бронхита, тромбоза.
  8. У мужчин наблюдается снижение потенции.
  9. У женщин появляются проблемы с зачатием и вынашиванием ребёнка.

Выкуренная сигарета оказывает пагубное влияние на весь организм. Если же женщина не отказывается от пагубной привычки в период планирования и вынашивания ребёнка, то возникает большая вероятность проблемы с половой функцией у будущего ребёнка.

Заядлые курильщики настолько привыкают к воздействую никотина, что не замечают симптомов отравления. Об этом могут свидетельствовать следующие признаки:

  • головокружение;
  • дезориентация в пространстве;
  • резкое повышение артериального давления;
  • проблемы со слухом и зрением;
  • судороги;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • хронические болезни дыхательной системы;
  • увеличенная моторика толстого кишечника;
  • повышенное слюноотделение.

Некоторые люди не обращают внимание на тревожные сигналы организма и продолжают курить, если вовремя не отказаться от вредной привычки, то могут развиться осложнения.

Что делать, если хочется курить?

Многие люди при попытке отказаться от табака испытывают сильнейшую ломку, которую можно сравнить с наркотической. Естественно возникает желание выкурить хотя бы одну сигарету.

Чтобы не сорваться, соблюдайте следующие рекомендации:

  • В первую очередь необходимо переключить внимание на что угодно: заняться работой, делами, хобби, даже просто рассматривать узор на обоях, но главное – это не думать о сигарете. Психологи советуют при первых симптомах ломки заниматься физической активностью, благодаря этому можно отвлечься от ненужных мыслей и заодно привести тело в норму;
  • Многие специалисты советуют использовать выжидательную тактику – при остром желании курить, следует подождать 15 минут и так каждый раз. Постепенно человеку все проще переживать приступы, и желание исчезает. Чтобы не терять время зря, можно вести личный дневник и все эмоции выплескивать с помощью карандаша и ручки;
  • Никотин оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему, поэтому когда хочется курить, можно выпить успокаивающий чай;
  • Дыхательная гимнастика: необходимо выйти на свежие воздух, сделать глубокий вздох, задержать дыхание на пару секунд, затем выдохнуть с задержкой в две секунды;
  • Народная медицина предлагает метод неприязни: замочить сигареты в молоке, затем просушить. Когда хочется покурить, использовать такую сигарету. Молоко делает её горькой и непригодной к употреблению;
  • Очень редко отказ от сигарет проходит без медицинского вмешательства, врачи рекомендует использовать специальные спреи, жвачки и таблетки. Делать это нужно после консультации со специалистом.

Как не курить, если очень хочется?

Почему хочется курить

Отказ от сигарет сопровождается сильным дискомфортом, чтобы не поддаться острому желанию воспользуйтесь советами специалистов:

  1. Переключите внимание на посторонние проблемы.
  2. Займитесь физической активностью.
  3. Подсчитайте плюсы отказа от курения для здоровья и своего бюджета.
  4. Выполните дыхательную гимнастику.

Одно из главных условий удачного отказа от табака – это мотивация. Человек должен понимать какой урон получат здоровье с каждой выкуренной сигаретой, сколько денег он тратит регулярно, ежедневно на пачку этой отравы.

Последствия курения сигарет

Основная ошибка тех, кто хочет бросить курить – это «заедание сигарет». Большинство людей, испытывающих стресс от отказа от сигарет, начинают заменять желание покурить едой. В связи с этим происходит быстрый набор веса, организм получает дополнительную нагрузку. Поэтому важно найти правильный «заменитель» сигарет.

https://www.youtube.com/watch?v=HWanYWrRRhE

Специалисты советуют употреблять орехи, семечки и одновременно заниматься физкультурой, чтобы не появились дополнительные килограммы. Также, можно употреблять успокаивающие чаи.

После консультации с врачом, он может посоветовать:

  • антитабачный пластырь;
  • специальные таблетки;
  • жевательные пластины.

Чтобы отказ от курения прошёл благополучно, необходимо придерживаться следующих правил;

  1. Выбросить из квартиры все пачки сигарет, пепельницы и зажигалки.
  2. На запястье руки повесить резинку и при остром желании сильно щелкнуть, это отрезвит вас мгновенно.
  3. Современный рынок предлагает специальные вейперы с безникотиновой жидкостью, но мнения врачей на этот счёт расходятся.

Сейчас существуют специальные методы отказа от никотина для женщин, мужчин и подростков. Поэтому, если не получается самостоятельно справиться с зависимостью, то целесообразно обратиться за помощью к врачу.

Табак – это бич современности. Несмотря на широкую популярность здорового образа жизни, большинство людей продолжает употреблять сигареты и не понимает почему хочется курить. А в действительности никотин за несколько минут проникает в организм и оказывает разрушительное воздействие.

Самое страшное, что эта зависимость может отразиться на здоровье будущих детей. Если человек хочет прожить долгую жизнь, стать родителем, то нужно как можно раньше отказаться от вредной привычки.

Почему хочется курить

Нет ни одного органа или места, которое не страдает от негативного воздействия курения. Поэтому мы рассмотрим основные последствия курения сигарет:

  1. Мозг. Курение значительно повышает риск развития инсульта за счет нарушения мозгового кровообращения. Это приводит к образованию тромба или разрыву сосуда.
  2. Сердце. Блокируется доступ кислорода к сердечной мышце, что это причина серьёзных проблем с сердцем, сосудами. Курение вызывает гипертоническую болезнь. Повышается уровень плохого холестерина, что приводит к инфаркту.
  3. Лёгкие. Кроме бронхита, курение приводит к развитию хронического обструктивного заболевания лёгких, при котором ткани лёгких постепенно отмирают, что приводит к почти полному нарушению их функции.
  4. Желудок. Курение стимулирует выработку желудочного сока, который разъедает стенки желудка, приводит к язвенной болезни.
  5. Конечности. Один из семи курильщиков заболевает облитерирующим эндартериитом, при котором сосуды конечностей полностью закупориваются. Это приводит к гангренам нижних конечностей.
  6. Полость рта, горла. Часто курение вызывает раковые заболевания полости рта и пищевода. Голос курильщика всегда хриплый, а окружающие чувствуют неприятный запах изо рта.
  7. Репродуктивная функция. Курение нарушает половую функцию мужчин и женщин. Влияет на внутриутробное развитие плода. Родившийся ребёнок больше подвержен заболеваниям, нервным расстройствам.

Кроме этих последствий выделяют, что курение плохо отражается на глазах, которые у курильщика всегда покрасневшие, раздражённые. Есть проблемы со зрением. Страдают почки, мочевой пузырь, эндокринная система.

Почему начинает курить подросток

Большинство начинают курить в подростковом возрасте. А те, у кого друзья и родители курящие, попадают в зависимость раньше. Употребление табака рекламируется в компьютерных играх, интернете, телевидении.

Рекламы в фильмах влияет на сознание зрителей. Дети видят пропагандирующие сцены с телеэкранов, поддаются вредной привычке.

Подростки отвечают на этот вопрос: “просто хотели попробовать и думали, что это круто”.

Курение, чаще становится привычкой у подростков, которые остаются без контроля родителей. Чем раньше подросток покупает сигареты, тем больше вероятность того, что он станет зависимый от никотина. Чтобы этого не случилось, необходим четкий контроль дома, в школе, на спортивных площадках.

Еще хуже если родители, учителя, тренеры плохой образец для подражания. Около 3 из 4 курильщиков в старших классах, попадают в зависимость, даже если они собираются бросить через несколько лет. Тактика, немножко покурю и брошу, плохая.

С каждых 3 молодых курильщиков, только 1 бросает курить, а 1 умирает от инфаркта, инсульта, рака. Молодые люди, не задумываются о последствиях для здоровья.

Табак вызывает сильную никотиновую зависимость, заставляют многих продолжать курить в зрелом возрасте, часто со смертельными последствиями. Курение сигарет первая причина плохих последствий для детей. Когда беременная женщина курит, ничто не может защитить ребенка от опасности.

Как сказывается стресс

Зависимые, чаще используют сигареты, когда находятся под давлением обстоятельств. Определенные события, праздники, смена работы, разводы, неудачи провоцируют привычку курения.

Табак не спасают от стресса. Люди курят, и считают, что это их успокаивает. Это происходит потому, что табак содержит никотин – наркотик, изменяющий настроение. Курильщику кажется, что он выдыхает чувство разочарования, гнева и беспокойства.

Курение создает ложное чувство спокойствия, а на деле повышает уровень стресса, вызывает негативные реакции:

  • Повышение артериального давления;
  • Увеличение частоты сердечных сокращений;
  • Напряженные мышцы;
  • Сужение кровеносных сосудов;
  • Уменьшение кислорода для мозга и тела.

Курение создает иллюзию спокойствия, повышая уровень стресса. Когда человек курит, никотин, с кровью поступает в мозг, где выделяет вещество дофамин. Ощущения, которые курильщик испытывает при высвобождении дофамина, непродолжительные.

Как только уровень дофамина снизится, человек чувствует себя еще хуже, чем до того, как закурил. Потребление никотина входит в привычку, а затем становится зависимостью. Затем курение вызывает больше стресса. Это влияет на дыхательную систему и помогает серьезным заболеваниям: сердца, сосудов, мозга. Из-за болезни усугубляется чувство стресса. Единственный верный путь – бросить курить.

Почему курить вредно

В выхлопных газах автомобилей вредных веществ всего около 1000. В одной сигарете содержится несколько тысяч вредных веществ.

Смолы относятся к самым опасным веществам в составе сигарет. В них содержатся сильнейшие канцерогены, которые приводят к развитию рака. Более 85 % раковых болезней вызвано курением.

Самые распространенные: рак лёгких, гортани, пищевода. Смолы – главные виновники появления проблем с лёгкими.

https://www.youtube.com/watch?v=rhpHk6LSbm0

Никотин относится к наркотическим веществам, что стимулирует привыкание, оттого и выявлены плачевные последствия. Со временем привыкание перерастает в зависимость. Никотин оказывает приводит к пагубным последствиям, отраженным на сердечно-сосудистой системе.

Оцените статью
Медицинский журнал
Adblock detector